生理期怎么減肥最快
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所謂生理減肥時期，是指利用生理周期將瘦身
2019-01-16 18:02 閱讀：1.53萬
女性朋友在生理期特別想吃一些食物，但身體基本上沒有出現(xiàn)肥胖的跡象。事實上，對于女性來說，經(jīng)期是減肥的最佳時機(jī)。那么月經(jīng)期間如何減肥最快也是最有效的，讓我們來看看經(jīng)期減肥的秘籍是什么。
1、月經(jīng)前一周
在月經(jīng)前一周，減肥者可以做一些有氧運動來舒緩情緒。一般來說，現(xiàn)在很多女性朋友都有月經(jīng)綜合癥，在月經(jīng)之前，女性會顯得焦躁不安。因此，在月經(jīng)之前，女性可以做一些有氧運動來平息她們的情緒。有氧運動，包括慢跑、游泳和跳舞，能讓人的心情平靜下來。
2、月經(jīng)一周后
當(dāng)月經(jīng)來臨時，大多數(shù)婦女感到不舒服和痛苦，所以她們經(jīng)常遭受痛經(jīng)和腰痛。因此，在月經(jīng)期間要避免劇烈運動，也不能進(jìn)行節(jié)食減肥。其實，月經(jīng)后一周也是減肥的好時機(jī)。如果女性不喜歡做大量的運動，覺得運動特別困難的女人可放棄太多強度太大的運動，做一些簡單的訓(xùn)練。
其實，正常期間每次月經(jīng)排血量大約為80CC，然而，在月經(jīng)這段期間，許多婦女由于身體虛弱，經(jīng)常以補充體力作為借口，安慰她們自己她們不害怕在這段時間里吃很多，因為這段期間怎么吃都不胖，并自動將這期間稱為“巧克力釋放期”，這就完美錯過了減肥的好時機(jī)。
從上面我們可以了解如何在月經(jīng)期間最快、最有效地減肥的問題的答案。雖然說，月經(jīng)期間減肥的效果很大，但是減肥者必須找到合適的時間來減肥，以此來達(dá)到最好的效果。同時，在鍛煉的同時，減肥的朋友也應(yīng)該勞逸結(jié)合，注意休息，如此才能達(dá)到更好的減肥效果。
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