春季排毒養(yǎng)顏瘦身菜譜

　　俗話說：“民以食為天”。人是鐵，飯是鋼，如果說為了減肥而不吃飯，那么你想要減肥成功，那是絕不可能的事，如果說反對說我的體重下降了，但是我敢保證說，你的身體健康也在流逝了!減肥不一定要節(jié)食只要選擇對事物仍可減肥!春季里什么瘦身菜譜排毒養(yǎng)顏瘦身的效果好呢?一起跟營養(yǎng)師來見識一下春季排毒養(yǎng)顏瘦身菜譜!

　　春季瘦身菜譜一、枸杞燒鯽魚

　　材料：鯽魚、枸杞、豆油、蔥、姜、胡椒和味精等。

　　制作方法：

　　1.先把鯽魚宰殺洗凈，然后將蔥切絲，姜切末。

　　2.在鍋里放油燒熱后把魚放進去，待其煎至微焦黃后加入蔥、姜、鹽、胡椒面和水，慢火燜一會。

　　3.之后放下枸杞再煮10分鐘即可。上鍋前要加味精調(diào)味。

　　瘦身菜譜減肥原理：枸杞是補血的圣品，多吃枸杞不但能加快我們的血液循環(huán)，還能防止動脈硬化，有益于身體健康。而鯽魚本身含有的脂肪很少，熬成湯后有利于減肥。

　　春季瘦身菜譜二、海米冬瓜

　　材料：海米、冬瓜、鹽、料酒和白糖。

　　制作方法：

　　1.先用清水浸泡海米半天，中途要換兩次水。

　　2.將泡軟的海米洗干凈，再加入少許料酒、姜絲浸泡半個小時，浸泡的水來留著備用。

　　3.把冬瓜去皮切成條狀，并用鹽腌制5分鐘。

　　4.在鍋里放油爆香姜蔥，并放入海米翻炒，等到海米發(fā)出鮮香味時加入冬瓜條。

　　5.待冬瓜炒出水后再加入適量的清水和之前備用的海米水，先用大火煮開后換中火。

　　6.等到冬瓜燒至全透明時加入白糖調(diào)味，再煲五分鐘就可熄火。

　　瘦身菜譜減肥原理：冬瓜中富含丙醇二酸 能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把體內(nèi)多余的脂肪消耗掉，減肥效果很好。

　　小編為大家推薦5款春季排毒養(yǎng)顏瘦身菜譜，讓你飽嘗美食的同時也能瘦出曲線。