春季排毒養(yǎng)顏瘦身菜譜

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  俗話說:“民以食為天”。人是鐵,飯是鋼,如果說為了減肥而不吃飯,那么你想要減肥成功,那是絕不可能的事,如果說反對說我的體重下降了,但是我敢保證說,你的身體健康也在流逝了!減肥不一定要節(jié)食只要選擇對事物仍可減肥!春季里什么瘦身菜譜排毒養(yǎng)顏瘦身的效果好呢?一起跟營養(yǎng)師來見識一下春季排毒養(yǎng)顏瘦身菜譜!

春季排毒養(yǎng)顏瘦身菜譜

  春季瘦身菜譜一、枸杞燒鯽魚

  材料:鯽魚、枸杞、豆油、蔥、姜、胡椒和味精等。

  制作方法:

  1.先把鯽魚宰殺洗凈,然后將蔥切絲,姜切末。

  2.在鍋里放油燒熱后把魚放進去,待其煎至微焦黃后加入蔥、姜、鹽、胡椒面和水,慢火燜一會。

  3.之后放下枸杞再煮10分鐘即可。上鍋前要加味精調(diào)味。

  瘦身菜譜減肥原理:枸杞是補血的圣品,多吃枸杞不但能加快我們的血液循環(huán),還能防止動脈硬化,有益于身體健康。而鯽魚本身含有的脂肪很少,熬成湯后有利于減肥。

  春季瘦身菜譜二、海米冬瓜

  材料:海米、冬瓜、鹽、料酒和白糖。

  制作方法:

  1.先用清水浸泡海米半天,中途要換兩次水。

  2.將泡軟的海米洗干凈,再加入少許料酒、姜絲浸泡半個小時,浸泡的水來留著備用。

  3.把冬瓜去皮切成條狀,并用鹽腌制5分鐘。

  4.在鍋里放油爆香姜蔥,并放入海米翻炒,等到海米發(fā)出鮮香味時加入冬瓜條。

  5.待冬瓜炒出水后再加入適量的清水和之前備用的海米水,先用大火煮開后換中火。

  6.等到冬瓜燒至全透明時加入白糖調(diào)味,再煲五分鐘就可熄火。

  瘦身菜譜減肥原理:冬瓜中富含丙醇二酸 能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,還能把體內(nèi)多余的脂肪消耗掉,減肥效果很好。

  小編為大家推薦5款春季排毒養(yǎng)顏瘦身菜譜,讓你飽嘗美食的同時也能瘦出曲線。

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