今天你穴位按摩減肥了嘛?

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  注意了,注意了,減肥瘦身的人們你們知道么,穴位按摩可是有助于減肥瘦身的哦!如果你不曉得這種減肥方法不要緊的,小編會(huì)告訴你的哦!我們身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身,復(fù)雜得有如一張神秘的地圖,在按摩的過程中,千萬(wàn)不要忽略了這些能加強(qiáng)瘦身效果的關(guān)鍵點(diǎn)。那么著些關(guān)鍵點(diǎn)都有什么呢?

  肱中穴

  位置:肱中在大臂內(nèi)側(cè),腋窩下與手肘中間點(diǎn)。

  按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時(shí)堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物,促進(jìn)脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。

  按摩方法:拇指圈狀按摩。

  臂臑穴

  位置:臂臑穴位于人體的臂外側(cè),三角肌止點(diǎn)處。

  按摩此穴,可以促進(jìn)血液循環(huán),增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊致。

  按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可。

  外關(guān)穴

  位置:小臂背側(cè),手腕向上兩寸,兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。

  按摩此穴,能疏通臂部經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán),消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細(xì)。

  按摩方法:拇指按壓。

  天樞穴

  位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。

  按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

  按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次,逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

  曲池穴

  位置:曲肘成90°,肘橫紋外端凹陷中。

  按摩此穴,在收緊肌肉的同時(shí),可美化臂部皮膚,改善干燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動(dòng)人。

  按摩方法:中指和食指圈狀按摩。

  風(fēng)市穴

  位置:位于人體的大腿外側(cè)的中線上,直立垂手時(shí),中指尖處。

  按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿變得苗條。

  按摩方法:用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。

  血海穴

  位置:大腿內(nèi)側(cè),膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2寸。

  按摩此穴,可改善腿部血液循環(huán),消除腿部堆積的脂肪,同時(shí)改善女性月經(jīng)不調(diào)。

  按摩方法:拇指圈狀按摩。

  大橫穴

  位置:肚臍旁開4寸處

  按摩此穴可通便,排除腸道內(nèi)的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。

  按摩方法:雙手食指指端同時(shí)按壓,圈狀按摩100次

  足三里

  位置:膝蓋下三寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。

  按摩此穴,可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕,消除小腿浮腫,使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。

  按摩方法:拇指按壓。

  承山穴

  位置:承山穴位于小腿后面正中,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。

  按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收緊小腿肌肉,對(duì)美化小腿線條有顯著的作用。

  按摩方法:用拇指關(guān)節(jié)按壓。

  穴位按摩注意事項(xiàng):

  一、力度輕重,輕為補(bǔ),重為瀉。

  二、點(diǎn)按的方向,順時(shí)針為補(bǔ),逆時(shí)針為瀉。

  三、與呼吸的關(guān)系,呼氣時(shí)按,吸氣時(shí)松。

  四、餐后、飲酒之后、洗澡后、大運(yùn)動(dòng)量后,不宜馬上進(jìn)行按摩。

  五、在按摩后半小時(shí)中,必需喝熱水五百毫升以上。

  好好的掌握了這些穴位的減肥注意事項(xiàng)真的可以讓你的減肥計(jì)劃縮短一大截哦!那么減肥瘦身的美眉們呢你們就要狠狠地加油了,凡事都是要上心得哦!

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