盡管造成不孕不育的因素有很多，也不都是飲食營養(yǎng)的問題，但對于不孕不育癥的夫婦，在通過用藥及改善生活方式等手段調理的同時，稍微側重一下飲食的變化，也是輔助的一種方式，不妨一試。
鋅是睪丸知道睪固酮(雄激素)的必須物質，同時也與精子制造和品質息息相關，即使是孕期，也需適當補充鋅，鋅是促進胎兒生長發(fā)育的重要元素，如果孕早期缺鋅可干擾胎兒中樞系統(tǒng)的發(fā)育，如果孕晚期缺鋅可影響神經系統(tǒng)發(fā)育。富含鋅的食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜，牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。
蛋白質對生殖功能、內分泌、激素都是十分重要的物質，蛋白質吸收后會轉變成氨基酸，其中有一種叫“精氨酸”的氨基酸是精子生成的重要“原材料”并且還能增強精子的活動能力，有助于男性生殖系統(tǒng)正常功能的維持。富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、花生仁、核桃等。都有助于受孕。
維生素E維生素E又稱“生育酚”，從這個名字上就不難看出它與生育的關系，缺乏維生素E可對睪丸造成傷害，從而影響生育能力。富含維生素E的食物有胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯、綠葉蔬菜等。
動物內臟動物內臟中含有的膽固醇比較多，其中約10%是腎上腺皮質和性激素，因素適當多吃點動物內臟可增強性功能。
