很多人認(rèn)為O型腿只是影響體型與健美，所以較容易忽視，其實(shí)O型腿還可給人體健康帶來(lái)危害，長(zhǎng)期O型腿可破壞膝關(guān)節(jié)正常力的分布，從而引起行走時(shí)疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己患有O型腿，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。
治療O型腿不僅可增進(jìn)體型健美，還可改善膝關(guān)節(jié)應(yīng)力分布平衡。
輕度O型腿患者通常不需要進(jìn)行手術(shù)治療，注意生活中的姿勢(shì)及堅(jiān)持進(jìn)行糾正鍛煉可起到治療效果。
1.直立時(shí)，將兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做20次~3O次。
2.彎腰時(shí)，可將兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做20次～30次。
3.兩腳開(kāi)立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5次～10次。
4.兩腳平行站立，先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)。再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持各做20次～30次。
5.坐在椅子上，盡力用小腿夾住書(shū)，堅(jiān)持一定時(shí)間?；颊呖捎孟鹌上ダψ∽?，效果更加顯著。
6.跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨之也逐漸直起來(lái)，每天堅(jiān)持做15次～20次。
