據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)30歲以上的女性由于體內(nèi)卵子會(huì)越來(lái)越少，受孕幾率也會(huì)越來(lái)越小。要想預(yù)防女性不孕，應(yīng)從以下幾個(gè)方面開(kāi)始。
1、注意補(bǔ)鐵
月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)很大程度的帶走體內(nèi)鐵元素，而鐵能為卵子提供充足的養(yǎng)分，所以女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意補(bǔ)鐵，多吃一些菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等鐵含量較高的食物，以保養(yǎng)卵子，從而預(yù)防女性不孕
2、吃煮熟的豆制品
豆腐、豆?jié){等飲食中含有大量的植物蛋白，可以很好的保護(hù)女性卵巢和卵子，但在食入過(guò)程中應(yīng)注意吃煮熟的豆制品，而少食煎制食品，以避免大量不飽和脂肪酸破壞植物蛋白活性，損害女性身體健康。另外，女性每次攝入豆制品在一小盤(pán)即可，以防止過(guò)量植物蛋白對(duì)腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。所以女性應(yīng)經(jīng)常攝入一小盤(pán)煮熟的豆制品，可以有效預(yù)防不孕癥。
3、紅酒比啤酒更健康
經(jīng)研究，女性每日喝一小杯紅酒，可以使卵子的活躍性提高20%，其次是白葡萄酒，其多酚含量?jī)H次于紅酒。但女性不宜常飲啤酒，因啤酒中的酵母具有催眠卵巢作用，會(huì)降低女性卵子的活性，不利于受孕。
女性不孕可以通過(guò)中藥方劑調(diào)理，常見(jiàn)原因包括氣血不足、腎虛、肝郁氣滯等，中藥方劑如四物湯、六味地黃丸、逍遙散等可針對(duì)性調(diào)理。 1、氣血不足 氣血不足是女性不孕的常見(jiàn)原因之一，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、面色蒼白、乏力等。中藥方劑如四物湯（當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃）可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，改善氣血循環(huán)。日常飲食中可多攝入紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血食物，同時(shí)避免過(guò)度勞累。 2、腎虛 腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等癥狀。六味地黃丸（熟地黃、山茱萸、山藥等）是經(jīng)典的補(bǔ)腎方劑，適用于腎陰虛患者。腎陽(yáng)虛者可選用金匱腎氣丸。飲食上可多吃黑豆、核桃、枸杞等補(bǔ)腎食材，配合適量運(yùn)動(dòng)如太極拳、瑜伽等。 3、肝郁氣滯 情緒壓力大、長(zhǎng)期焦慮可能導(dǎo)致肝郁氣滯，表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、乳房脹痛等。逍遙散（柴胡、白芍、白術(shù)等）可疏肝解郁，調(diào)節(jié)情緒。日常生活中需注意情緒管理，避免過(guò)度緊張，可嘗試冥想、深呼吸等放松方法。 4、其他因素 除上述原因外，女性不孕還可能與輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征等病理因素有關(guān)。中藥方劑如桂枝茯苓丸可活血化瘀，改善輸卵管問(wèn)題。對(duì)于多囊卵巢綜合征，可選用蒼附導(dǎo)痰湯調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合西醫(yī)治療。 女性不孕的中藥調(diào)理需根據(jù)個(gè)體情況辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用方劑。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)對(duì)改善不孕問(wèn)題有積極作用。若長(zhǎng)期未見(jiàn)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查與治療。
