正常夫妻婚后2年內在正常性生活狀態(tài)下，未采取任何避孕措施而未自然受孕的現(xiàn)象，在排除是男方的原因之后，均稱為女性不孕，預防應從日常飲食調節(jié)開始。
1、適量攝入胡蘿卜素
胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素，適量攝入對身體健康有益，一旦攝入過量，就會嚴重影響女性卵巢黃體素的合成功能，導致黃體素分泌減少，引發(fā)女性月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、不排卵等癥狀的發(fā)生，最終造成女性不孕的嚴重后果。所以預防女性不孕應嚴格限制胡蘿卜素的攝入量，以免造成不必要的機體損害。
2、不宜過食偏堿性食物
機體酸堿失衡是引發(fā)女性不孕的一個主要病因，正常情況下，偏酸環(huán)境較適宜精子存活，女性自然受孕可以適量調節(jié)機體酸堿度，保持偏酸性的機體環(huán)境。
因為偏堿性食物可誘發(fā)女性不孕，尤其是鉀離子、鈉離子含量豐富的食物多為偏堿性食物，如果汁、蘇打餅干、栗子、土豆等。所以女性預防不孕可多吃一些酸性食物，尤其是鈣離子和鎂離子含量豐富的食物，如不含鹽的奶類、蛋類、花生、核桃等，調節(jié)機體的酸堿平衡。
女性不孕可以通過中藥方劑調理，常見原因包括氣血不足、腎虛、肝郁氣滯等，中藥方劑如四物湯、六味地黃丸、逍遙散等可針對性調理。 1、氣血不足 氣血不足是女性不孕的常見原因之一，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、面色蒼白、乏力等。中藥方劑如四物湯（當歸、川芎、白芍、熟地黃）可補血調經(jīng)，改善氣血循環(huán)。日常飲食中可多攝入紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血食物，同時避免過度勞累。 2、腎虛 腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，可能導致月經(jīng)不調、腰膝酸軟等癥狀。六味地黃丸（熟地黃、山茱萸、山藥等）是經(jīng)典的補腎方劑，適用于腎陰虛患者。腎陽虛者可選用金匱腎氣丸。飲食上可多吃黑豆、核桃、枸杞等補腎食材，配合適量運動如太極拳、瑜伽等。 3、肝郁氣滯 情緒壓力大、長期焦慮可能導致肝郁氣滯，表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、乳房脹痛等。逍遙散（柴胡、白芍、白術等）可疏肝解郁，調節(jié)情緒。日常生活中需注意情緒管理，避免過度緊張，可嘗試冥想、深呼吸等放松方法。 4、其他因素 除上述原因外，女性不孕還可能與輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征等病理因素有關。中藥方劑如桂枝茯苓丸可活血化瘀，改善輸卵管問題。對于多囊卵巢綜合征，可選用蒼附導痰湯調理。若癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，結合西醫(yī)治療。 女性不孕的中藥調理需根據(jù)個體情況辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下使用方劑。同時，保持良好的生活習慣、均衡飲食、適度運動對改善不孕問題有積極作用。若長期未見改善，應及時就醫(yī)，進行全面檢查與治療。
