預(yù)防男性不育除了注意合理的生活習(xí)慣，還應(yīng)該補(bǔ)鋅補(bǔ)硒，原因如下：
鋅可影響機(jī)體的免疫反應(yīng)性，還可直接影響前列腺抑制殺細(xì)菌的能力，所以補(bǔ)鋅對(duì)提高精子活力的有重要作用，還能提高人體的免疫能力，有助于預(yù)防慢性前列腺炎
硒具有增強(qiáng)精子活力和性機(jī)能的功效，所以人們稱硒為“男性的體內(nèi)黃金”。
糖尿病、心臟病、泌尿系統(tǒng)疾病以及肝病患者，都有不同程度的性功能衰退，補(bǔ)硒可以調(diào)節(jié)免疫功能和抗氧化功能，硒能提高與改善性功能，幫助有陽(yáng)痿、早泄、性功能低下的患者逐漸回復(fù)正常。
日本醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，男性不育與精液中硒含量不足有關(guān)。據(jù)對(duì)100名20-30歲的丈夫進(jìn)行檢查，其中27人不生育的原因在丈夫方面，而這27人精液中的硒含量顯著低于其他正常人。
補(bǔ)鋅補(bǔ)硒可以適當(dāng)多吃一些含鋅硒豐富的海產(chǎn)品如蝦、牡蠣等等，還有蘑菇、大蒜、動(dòng)物瘦肉等。
動(dòng)物性食物含鋅豐富且吸收率高，據(jù)報(bào)告每公斤食物含鋅量，如牡蠣、鯡魚(yú)都在1000mg以上，肉類、肝臟、蛋類則在20-50mg之間。我國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所編著的“食物成分表”已列出我國(guó)部分食物的鋅含量，每公斤含鋅在30mg以上的有大白菜、黃豆、白蘿卜。
