妊高癥的發(fā)病率很高，危及孕婦和胎兒的生命，這些年來一直是產(chǎn)科專家關注的對象，專家建議治療的同時，不要忽視運動，適量運動對防治和治療起到輔助作用，今天我們看一下妊高癥應注意哪些運動：
1、太極拳。
適用于各期妊高癥患者，太極拳對防治妊高癥有顯著作用。打太極拳有三大好處。第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進血壓下降第二，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降第三，太極拳包含著平衡性與協(xié)調性的動作，有助于改善患者動作的平衡性和協(xié)調性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據(jù)每人狀況自己選擇。
2、散步。各種妊高癥患者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治是簡單易行的運動方法。
3、慢跑或長跑。慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。
妊高癥患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。妊高癥患者則不宜長跑，以免發(fā)生意外。
4、氣功用氣功治療的近期有效率可達90％左右。美國也有報道說，用氣功治療，半年后約75％的人有效。據(jù)醫(yī)學人員對氣功療法降壓原理的研究證實，氣功對妊高癥患者有明顯治療作用。
5、游泳、水中運動等，室溫水溫合適，否則孕婦不能下水游泳。游泳時間以1小時為宜，最好上午10點到12點進行。
6、廣播操、孕婦保健操、瑜伽等，懷孕早期不可做跳躍運動，而且每節(jié)操可少做幾個節(jié)拍，以免運動量太大;懷孕中期之后，可做全套，跳躍動作要少做或不做;到了懷孕后期，不僅要減少彎腰等動作，其他幾節(jié)的節(jié)拍也要適當控制，但可以自己增加一些腳腕、手腕、脖子等動作，每次不要太累，微微出汗即可。
妊高癥出生的孩子可能面臨發(fā)育遲緩、神經(jīng)系統(tǒng)損傷和心血管疾病等風險。妊高癥（妊娠期高血壓疾?。┦窃衅诔Ｒ姷牟l(fā)癥，可能對胎兒和新生兒產(chǎn)生長期影響。 1、發(fā)育遲緩 妊高癥可能導致胎盤功能不全，影響胎兒獲取足夠的營養(yǎng)和氧氣，從而造成宮內發(fā)育遲緩。出生后，這些孩子可能體重偏低、身高增長緩慢，甚至出現(xiàn)認知和運動能力發(fā)育滯后。建議定期進行兒童健康檢查，監(jiān)測生長發(fā)育情況，必要時通過營養(yǎng)補充和早期干預促進發(fā)育。 2、神經(jīng)系統(tǒng)損傷 妊高癥可能引發(fā)胎兒缺氧，增加腦損傷風險。新生兒可能出現(xiàn)腦癱、癲癇或學習障礙等問題。早期發(fā)現(xiàn)和干預是關鍵，家長應關注孩子的行為發(fā)育，如語言、運動能力等，及時就醫(yī)并進行康復訓練。 3、心血管疾病風險增加 研究表明，妊高癥母親的孩子成年后患高血壓、心臟病等心血管疾病的風險較高。這可能與胎兒期血管發(fā)育異常有關。建議從小培養(yǎng)健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動，定期監(jiān)測血壓和血脂水平，降低疾病風險。 妊高癥對孩子的危害不容忽視，但通過科學的監(jiān)測和干預，可以有效降低風險。家長應密切關注孩子的健康狀況，及時就醫(yī)，同時注重健康生活方式的培養(yǎng)，為孩子創(chuàng)造更好的成長環(huán)境。
妊高癥（妊娠期高血壓疾病）出生的孩子可能面臨發(fā)育遲緩、低出生體重、早產(chǎn)等風險，嚴重時甚至影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。預防和及時干預是關鍵，孕期定期檢查、合理飲食和適當運動有助于降低風險。 1、發(fā)育遲緩 妊高癥可能導致胎盤功能不全，影響胎兒營養(yǎng)和氧氣供應，進而導致發(fā)育遲緩。孩子出生后可能出現(xiàn)體重偏低、身高增長緩慢等問題。孕期應密切監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，必要時通過營養(yǎng)補充或醫(yī)療干預改善胎盤功能。 2、低出生體重 妊高癥孕婦的胎兒常因胎盤血流不足而出現(xiàn)低出生體重。低體重兒可能面臨免疫力低下、感染風險增加等問題。孕期應注重均衡飲食，增加優(yōu)質蛋白質和微量元素的攝入，如魚類、雞蛋、深綠色蔬菜等。 3、早產(chǎn)風險 妊高癥可能引發(fā)早產(chǎn)，早產(chǎn)兒肺部發(fā)育不成熟，易出現(xiàn)呼吸窘迫綜合征。孕期應避免過度勞累，保持情緒穩(wěn)定，必要時在醫(yī)生指導下使用藥物控制血壓，降低早產(chǎn)風險。 4、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育影響 嚴重妊高癥可能導致胎兒缺氧，影響大腦發(fā)育，增加神經(jīng)系統(tǒng)疾病風險。孕期應定期進行胎心監(jiān)護和超聲檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理異常情況。 5、預防與干預措施 - 定期產(chǎn)檢：監(jiān)測血壓、尿蛋白等指標，及時發(fā)現(xiàn)妊高癥跡象。 - 飲食調理：減少鹽分攝入，增加富含鉀、鎂的食物，如香蕉、菠菜等。 - 適度運動：如散步、孕婦瑜伽，有助于改善血液循環(huán)，降低血壓。 - 藥物治療：在醫(yī)生指導下使用降壓藥或抗凝藥物，控制病情發(fā)展。 妊高癥對胎兒的影響不容忽視，但通過科學的孕期管理和及時干預，可以有效降低風險。孕婦應重視產(chǎn)檢，遵循醫(yī)生建議，確保母嬰健康。如果出現(xiàn)妊高癥癥狀，務必及時就醫(yī)，避免延誤治療。
