哪些方法能預(yù)防耳石癥

哪些方法能預(yù)防耳石癥呢?雖然在生活中，我們很難避免永遠(yuǎn)不受疾病的困擾，但是做好了預(yù)防的措施，就可以保證減少疾病的發(fā)病幾率，也就可以減少疾病帶來(lái)的危害了，而現(xiàn)在很多年輕人也開(kāi)始受耳石癥的困擾，那么哪些方法能預(yù)防耳石癥呢?

耳石癥與心理壓力、疲勞、長(zhǎng)期失眠、外傷、劇烈運(yùn)動(dòng)或生理變化有一定關(guān)系。另外，長(zhǎng)時(shí)間低頭工作和使用電腦、玩手機(jī)的人因大腦疲勞也易患耳石癥。隨著社會(huì)發(fā)展，時(shí)長(zhǎng)競(jìng)爭(zhēng)、崗位競(jìng)聘的日趨激烈，就業(yè)者工作壓力大、熬夜頻繁、作息不規(guī)律，移動(dòng)互聯(lián)快速發(fā)展及應(yīng)用，許多年輕“低頭族”依靠電腦及手機(jī)進(jìn)行辦公、娛樂(lè)，嚴(yán)重的甚至12個(gè)小時(shí)連續(xù)使用，導(dǎo)致這種疾病的群體出現(xiàn)了年輕化趨勢(shì)。

耳石癥應(yīng)該怎么預(yù)防呢?第一個(gè)就是我們經(jīng)常遇見(jiàn)的情況，長(zhǎng)時(shí)間蹲著或者坐著。有體驗(yàn)過(guò)的人就知道，這個(gè)時(shí)候突然站起來(lái)，會(huì)有頭昏目眩的感覺(jué)。所以這種情況，能馬上就站起來(lái)，應(yīng)該先讓自己把頭稍微向下，微微彎著要，慢慢地站起來(lái)。第二個(gè)就是可以通過(guò)食物調(diào)養(yǎng)身體。比如吃補(bǔ)血的食物，像動(dòng)物的肝臟、豬肝等，也可以多吃一些紅棗，還有就是多吃一些清淡的視頻，像冬瓜、玉米、蘿卜、黑木耳、桃等等食物;第三個(gè)當(dāng)然就是聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，做一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)。例如仰臥起坐，可以很好的鍛煉腰骨，有利于全身血液的流通。

當(dāng)然，如果患上了耳石癥，也無(wú)需恐慌。目前，耳石癥具有多種治療方法。最常規(guī)的就是通過(guò)手法復(fù)位、體位療法、藥物抑制療法等等。如果確認(rèn)已經(jīng)患上耳石癥，請(qǐng)大家一定要第一時(shí)間到正規(guī)醫(yī)院就診，認(rèn)真聽(tīng)取醫(yī)生的建議，不能輕視。

溫馨提示：體虛眩暈者應(yīng)忌食蔥、姜、辣椒、胡椒、桂皮、蘿卜、茶葉、白酒等辛辣香燥、破氣耗氣之物;痰濕型眩暈者應(yīng)忌食桂圓、肥肉、黃芪、鵝肉等滋膩助濕生痰之品;肝陽(yáng)型眩暈者應(yīng)忌食狗肉、公雞、辣椒、肉桂、人參、川芎、紫河車等甘溫辛辣助熱上火的食物。