生活中失眠的人很多，正常人對(duì)失眠的承受能力因人而異，但是對(duì)于孕婦來說的確是一件很痛苦的事情，孕婦失眠主要是因?yàn)榍榫w波動(dòng)較大，心理壓力難以排解，寶寶的健康全靠媽媽的營(yíng)養(yǎng)供給了，那么孕婦失眠影響胎兒?jiǎn)幔?img alt="孕婦失眠影響胎兒?jiǎn)幔吭袐D失眠還有多種危害" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/4C/5C/oYYBAGI4gvGACaGNAACEKucucXg209.jpg" />看看專業(yè)人士的解釋吧。
有些母親在懷孕期間會(huì)有入睡困難，因?yàn)樘旱陌l(fā)育會(huì)使腹部變大，母親在躺下睡覺時(shí)會(huì)感到不舒服，而且母親在懷孕期間容易焦慮和緊張，也會(huì)使入睡困難。但如果母親長(zhǎng)期失眠，容易降低自身對(duì)病毒和細(xì)菌的抵抗力，很可能生病，這將間接影響胎兒的身體發(fā)育。為了盡快進(jìn)入睡眠,母親可以采取左側(cè)躺的姿勢(shì)睡覺時(shí),不要吃太多食物或喝太多水睡覺前,消化道蠕動(dòng)會(huì)影響母親的睡眠,喝太多水容易晚上上廁所,媽媽不好。
經(jīng)常做胎兒夢(mèng)
懷孕后激素的變化會(huì)影響母親的大腦功能，改變大腦處理信息的方式，所以一些母親在睡覺時(shí)更常做夢(mèng)。由于過多地關(guān)注胎兒，母親更有可能夢(mèng)到胎兒，因此認(rèn)為她的夢(mèng)與胎兒有關(guān)，或胎兒夢(mèng)。一些母親用胎兒夢(mèng)來預(yù)測(cè)胎兒的性別或胎兒未來會(huì)發(fā)生什么，但這沒有科學(xué)依據(jù)。所以母親不要把胎兒的夢(mèng)看得太重要，太相信胎兒的夢(mèng)可能對(duì)母親有不良影響。
出汗
懷孕期間，母親在晚上睡覺時(shí)容易出汗。這是因?yàn)?a target="_blank">懷孕后母親體內(nèi)的激素變化增加了血液中皮質(zhì)醇和球蛋白的濃度，迫使腎上腺皮質(zhì)一直處于極度活躍狀態(tài)，所以睡覺時(shí)容易出汗。懷孕期間,母親的身體的新陳代謝功能會(huì)改變,和身體的神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)改變,這將改變血管的收縮功能,增加皮膚血流量,母親的身體將會(huì)變得容易出汗,會(huì)加重妊娠后期,一些母親也將濕疹。所以在睡覺的時(shí)候，媽媽會(huì)盡量選擇純棉的寬松睡衣，這樣可以吸收汗水，散熱，減少出汗后身體的不適。
如果準(zhǔn)媽媽們晚上失眠持續(xù)一段時(shí)間，沒有得到有效的治療。孕婦自身的免疫力會(huì)下降影響胎兒的正常發(fā)育。而且，白天孕婦往往情緒不高，吃的就少，就會(huì)造成自殺呢營(yíng)養(yǎng)不良和孩子營(yíng)養(yǎng)不良，孕婦在初期嚴(yán)重失眠會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。
第二種影響就是：有一些孕婦因?yàn)槭唧@悸、多夢(mèng)易醒，白天往往神情倦怠、特別愛困，睡眠也是斷斷續(xù)續(xù)的，得不到高質(zhì)量的睡眠，身體恢復(fù)不過來，大人的情緒也會(huì)傳染給胎兒，你高興胎兒就高興，你不高興胎兒也不高興。
第三種影響就是：如果孕婦的精神因?yàn)槭叨^度緊張，可能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，孕婦很可能會(huì)流產(chǎn)，甚至造成胎兒死亡，這個(gè)后果是誰(shuí)都不想看到的，孕婦一定要謹(jǐn)記。
孕婦失眠不容忽視。給孕婦朋友提出幾條建議。放松心情、減少心理承受的壓力，多和親人朋友訴說，要建立自信心，相信自己。建議家屬多多陪陪準(zhǔn)媽媽們，他們也很辛苦！
還可以選擇大敦、足三里、太沖、三陰交等穴位進(jìn)行針灸，行瀉法，菊花具有清肝火的作用，平時(shí)可以多泡一些菊花水喝，飲食要清淡，忌食辛辣生冷的食物，調(diào)暢情志，保持愉快的心情。肝火旺的患者白天急躁易怒，晚上則表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間減少，同時(shí)還有口干、口苦等癥狀。中藥可以服用龍膽瀉肝丸，加味逍遙丸。
身體出現(xiàn)失眠比較長(zhǎng)的臨床情況下，如果休息不好，身體出現(xiàn)帶降溫的情況下，有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)血壓增高，導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等不良的反應(yīng)表現(xiàn)，所以要積極通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)整身體代謝的一種治療措施和方案。
貧血失眠應(yīng)該補(bǔ)血。如果是缺鐵性的貧血，可以應(yīng)用硫酸亞鐵和VC。再生障礙性貧血，需要住院治療。當(dāng)然也可以，中醫(yī)中藥調(diào)理。主要以補(bǔ)氣血為主。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息，不要熬夜，平時(shí)要在固定的時(shí)間上床睡覺。
要多吃點(diǎn)滋陰，寧心，安神的食物，比如經(jīng)常喝銀耳百合蓮子粥是非常不錯(cuò)，平時(shí)還可以用蓮子心開水沖泡代茶飲。腎陰耗傷、不能上奉于心，心火獨(dú)亢容易引起心腎不交失眠，陰虛導(dǎo)致晚上出汗多。這種情況可以服用中成藥治療，建議服用知柏地黃丸，有滋陰降火、寧心補(bǔ)腎的作用。
誘發(fā)失眠的因素主要有五個(gè)方面：1.心理因素，受到重大刺激，焦慮的情緒會(huì)引發(fā)失眠癥。2.生理因素，如女性更年期、月經(jīng)期以及孕期出現(xiàn)失眠的機(jī)率便會(huì)增加。3.睡眠環(huán)境光、聲音等都會(huì)誘發(fā)失眠。4.藥物因素，如長(zhǎng)期服用治療甲狀腺類疾病的藥物可能會(huì)導(dǎo)致失眠。5.性格方面，追求完美，做事較真的人容易失眠。
要多吃有助于緩解神經(jīng)焦慮有助于安神和助眠的藥物，推薦每天晚上喝點(diǎn)小米粥，小米是滋補(bǔ)的佳品，可以養(yǎng)五臟，壯筋骨，寧心安神，在煮小米粥的時(shí)候可以再加龍眼肉，龍眼肉具有益心健脾。在每晚睡前堅(jiān)持喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋谘a(bǔ)鈣的同時(shí)也可以緩解神經(jīng)焦慮，促進(jìn)睡眠，建議多吃富含維生素c的食物，水果和蔬菜。女性在更年期出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，首先也能夠明白，失眠是因?yàn)榧に胤置谖蓙y導(dǎo)致了焦慮抑郁情緒障礙才引起的。
高二孩子失眠和睡不好，可能由學(xué)習(xí)壓力等生理性因素或焦慮癥、抑郁癥等病理性因素導(dǎo)致。針對(duì)生理性因素，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子減輕學(xué)業(yè)壓力，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)聽舒緩音樂并改善休息環(huán)境。對(duì)于病理性因素如焦慮癥和抑郁癥，需及時(shí)帶孩子就醫(yī)進(jìn)行心理治療及藥物治療。焦慮癥和抑郁癥可能由遺傳或生活習(xí)慣導(dǎo)致，會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、坐立不安等癥狀，影響睡眠質(zhì)量。植物神經(jīng)功能紊亂也可能導(dǎo)致孩子失眠，建議立即前往正規(guī)醫(yī)院治療。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的情緒變化，及時(shí)溝通并尋求專業(yè)幫助。
身體燥熱失眠需要及時(shí)配合醫(yī)生服用滋陰降火的藥物進(jìn)行治療，還可以服用養(yǎng)心安神的藥進(jìn)行調(diào)理，例如黃連阿膠湯以及朱砂安神丸，起到清熱安神的作用，也可以起到補(bǔ)腎的功效。如果身體燥熱失眠，同時(shí)出現(xiàn)了心煩以及耳鳴眩暈的癥狀，也可以適當(dāng)?shù)氖褂么攀约褒敯暹M(jìn)行治療。在治療期間應(yīng)多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，還應(yīng)多注意休息，避免經(jīng)常熬夜。
分心木一般指胡桃楸的干燥成熟種子果皮，它含有揮發(fā)油、黃酮類物質(zhì)等成分，具有安神作用，可在一定程度上改善失眠癥狀。對(duì)于輕度失眠患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)食用分心木有助于緩解癥狀。然而，對(duì)于病情較重或長(zhǎng)期失眠的患者，僅靠分心木可能效果有限，需配合其他藥物如朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等進(jìn)行治療。日常飲食應(yīng)保持清淡，多攝入小米粥、蔬菜湯、雞蛋、牛奶等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，以增強(qiáng)身體免疫力。
關(guān)于蜂蜜治療失眠的最快方法，實(shí)際上并無特定的偏方或快速解決方案。對(duì)于失眠問題，臨床上的治療方法主要包括日常調(diào)理、物理治療和藥物治療。對(duì)于一般情況下的失眠，可以通過睡前喝牛奶和泡腳的方式緩解；若效果不佳，可考慮進(jìn)行針灸、按摩等物理治療。而對(duì)于嚴(yán)重的失眠癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜安眠類藥物，并保持良好的心態(tài)。除此之外，中醫(yī)理療和心理疏導(dǎo)也是改善病情的有效途徑。請(qǐng)注意，任何治療方法都應(yīng)結(jié)合自身情況，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。蜂蜜或其他自然療法可作為輔助手段，但不能替代專業(yè)治療。
孕婦失眠會(huì)影響胎兒?jiǎn)?
