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半月板損傷的保健怎樣進行

發(fā)布時間: 2016-04-08 14:13:30

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半月板損傷是膝關(guān)節(jié)常見的疾病,患者膝蓋會出現(xiàn)彈響聲,蹲起后會感覺到疼痛,嚴重者會出現(xiàn)腫痛無法彎膝的現(xiàn)象。那么得了半月板損傷后該怎么注意呢?下面和骨科醫(yī)院專家一起了解半月板損傷的保健怎樣進行。半月板損傷的保健怎樣進行

1、上下樓梯時必須全神貫注,且踏穩(wěn)之后,再動第二步以避免外傷。為了避免膝部外傷,平時可戴上護膝以預防意外。

2、做體育鍛煉時應做好準備工作,待關(guān)節(jié)溫熱,反應靈活之后再開始運動,不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉,因此時容易動作協(xié)調(diào),令膝關(guān)節(jié)扭傷而致半月板損傷。

3、加強股四頭肌的功能鍛煉,如徒手鍛煉和負重鍛煉等,可提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性能。飲食上少食油膩,高脂肪,多食蔬菜水果及粗糧。

半月板損傷的保健怎樣進行

健康提示:半月板損傷后切記再做劇烈運動,注意飲食和活動上的限制,一旦出現(xiàn)半月板損傷現(xiàn)象就要及時到醫(yī)院詳細診斷醫(yī)治,以免帶來嚴重后果。

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精彩問答

  • 半月板損傷可以做針灸治療嗎

    半月板損傷患者在醫(yī)生指導下,可以考慮針灸治療作為一種輔助方法。針灸有助于促進膝關(guān)節(jié)局部的血液循環(huán),改善血液供應,從而幫助減輕疼痛、腫脹等不適癥狀。同時,針灸不會加重半月板的損傷,對患者來說是一種相對安全的輔助療法。但前提是針灸治療必須由專業(yè)醫(yī)師進行操作,才能確保安全,減少不必要的風險。 針灸治療半月板損傷的優(yōu)勢 1、促進血液循環(huán) 半月板損傷后,局部的血液供應較差,導致修復過程緩慢。針灸通過特定穴位的刺激,可以幫助加速血液循環(huán),改善關(guān)節(jié)周圍的供血,促進代謝廢物的排出,讓受損組織更好地恢復。 2、緩解疼痛和腫脹 針灸有鎮(zhèn)痛的作用,可以通過刺激神經(jīng)系統(tǒng)來釋放內(nèi)源性鎮(zhèn)痛物質(zhì),從而緩解疼痛。改善循環(huán)后,淋巴回流加快,腫脹也能得到一定程度的緩解。 3、調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)功能 通過刺激特定的經(jīng)絡和穴位,針灸有助于調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的張力,增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,減輕患者的活動不適感。 不適宜針灸的情況 需要特別注意的是,針灸并非適用于所有半月板損傷的患者。如果處于以下幾種情況,針灸治療應當避免: 1、急性損傷期 半月板損傷的急性期通常伴隨明顯的炎癥反應,比如劇烈疼痛、紅腫等。此時進行針灸可能會刺激炎癥加重,適得其反。 2、合并感染的情況 如果膝關(guān)節(jié)存在感染或破損,針灸治療有可能加重感染的擴散風險,這類患者必須先進行針對感染的正規(guī)治療。 半月板損傷恢復期間的日常護理 除了針灸輔助治療,患者還需要注意日常的護理和康復方法: 1、適當休息:盡量減少對膝關(guān)節(jié)的負重,避免劇烈運動或反復屈伸,給關(guān)節(jié)充分的休息時間。 2、物理治療:可以在醫(yī)師指導下進行適當?shù)臒岱蠡蚶浞螅徑饩植康牟贿m感。 3、適度康復鍛煉:等癥狀緩解后,可逐步進行膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的鍛煉,比如抬腿練習、股四頭肌訓練等,增強膝關(guān)節(jié)的支撐力,防止再度受傷。 總體來看,針灸在半月板損傷的康復中有一定的輔助效果,特別適合慢性期患者。但每個人的病情不同,治療方案也需根據(jù)具體情況來調(diào)整。一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下,選擇適合自己的治療方式,并堅持科學護理,促進膝關(guān)節(jié)的早日恢復。

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