日常生活中，經(jīng)常會(huì)聽到人們議論說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)是O型腿患者，這對(duì)于O型腿患者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)嚴(yán)重的打擊，有的孕婦也會(huì)出現(xiàn)O型腿，O型腿的準(zhǔn)媽媽在生活中，應(yīng)該多加注意，那么孕婦患O型腿怎么辦?可以通過一些動(dòng)作來(lái)矯正，以下就為大家介紹一下O型腿的矯正措施。
1、調(diào)整走姿
O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì)向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節(jié)就會(huì)無(wú)麗并攏，變成O型腿。所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
剛開始調(diào)整時(shí)可能覺得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺，時(shí)間長(zhǎng)了就自然了。
2、一有空就記得做夾緊動(dòng)作
無(wú)論是等公車，還是辦公室里、看電視時(shí)，都要時(shí)時(shí)記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時(shí)間長(zhǎng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
3、纏繃帶矯正
如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿(走路容易外八字)、因?yàn)閺澢某潭容^嚴(yán)重。
所以除了做夾緊運(yùn)動(dòng)外，最好多操作捆綁麗矯正。
準(zhǔn)備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長(zhǎng)型帶子，均勻地纏繞雙腿來(lái)幫助雙腿夾緊。
1)先坐在椅子上，將兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。
2)如果所使用的捆綁物不是具有彈力的橡皮帶。在捆綁之前，先在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時(shí)，不要過緊。
3)捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘后即可。如果站立時(shí)會(huì)疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時(shí)要拆開重新捆綁一次。
最好一日可捆綁兩次。
4)也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下。站起的重復(fù)動(dòng)作，每次約15分鐘。
O型腿準(zhǔn)媽媽看了以上內(nèi)容的介紹之后，有沒有感覺自己的幸福就要來(lái)了呢?既然了解了如何矯正O型腿了，O型腿患者在生活中就要耐住性子，堅(jiān)持將O型腿的矯正工作做下去，直達(dá)自己擺脫O型腿為止。并且在做動(dòng)作的時(shí)候，要注意會(huì)不會(huì)傷到寶寶。
