O型腿怎么預(yù)防保健?o型腿現(xiàn)在已經(jīng)成為一種比較普遍疾病，很多人都因?yàn)橐恍┰驅(qū)е耾型腿，所以這類(lèi)疾病備受關(guān)注，這類(lèi)疾病在美觀上面給我們帶來(lái)很大的影響，所以腿部的保健顯得尤為重要，那么怎么做才能預(yù)防換上這類(lèi)疾病呢，下面給大家講一下。
首先預(yù)防o型腿當(dāng)然是早期預(yù)防效果更快,也就是從小就要預(yù)防,應(yīng)該早在母親懷孕期間就應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)鈣,這一點(diǎn)非常重要。補(bǔ)鈣的原則是合理、足量,補(bǔ)鈣應(yīng)該在兒童保健科醫(yī)生或兒童骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,切忌由家長(zhǎng)自行增減寶寶的補(bǔ)鈣量。平時(shí)不要讓小寶寶養(yǎng)成雙下肢跪坐的習(xí)慣,鼓勵(lì)寶寶多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),以增加雙下肢肌肉的力量和對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
如果o型腿患者已經(jīng)成年,那么除了補(bǔ)鈣外,就要注意走姿。千萬(wàn)不能外八字走路。外八字行走時(shí),腿在向側(cè)邊用力,給膝關(guān)節(jié)一個(gè)外推的力,而且不能翹二郎腿坐,不能盤(pán)坐、跪坐。
不能中心落在一條腿上稍息姿勢(shì)站立。稍息姿勢(shì)站立的時(shí)候,著力的腿,膝關(guān)節(jié)也會(huì)受到向外的力,而內(nèi)旋角度增加。時(shí)間久了,就會(huì)形成O型腿,或者O型腿加重。
O型腿預(yù)防保健?相信通過(guò)以上的內(nèi)容大家都有了一定的了解，導(dǎo)致o型腿的原因有很多種，但是不管怎么樣，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁獾奖Ｗo(hù)好自己的腿部，預(yù)防患上O型腿這類(lèi)疾病，給我們帶來(lái)痛苦。
