勃起硬度不夠的因素是多種多樣的,如強(qiáng)度、頻率、心理健康,以及前列腺炎、前列腺增生等疾病,同時,勃起硬度的缺乏是性功能障礙的表現(xiàn),建議到正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)方面的檢查,以確定勃起硬度不足的原因,及時消除疾病的困擾。
除了性強(qiáng)度、性頻率、精神狀況、前列腺炎、前列腺增生等泌尿系統(tǒng)疾病可能影響勃起硬度以外，勃起硬度缺乏也是性功能障礙的表現(xiàn)之一，男性朋友應(yīng)當(dāng)予以重視。除了到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范化治療外，還應(yīng)通過日常保健手段改善癥狀。
1、最基本要做到的是減肥，加強(qiáng)身體鍛煉，尤其是鍛煉腿部肌肉;
2、加強(qiáng)陰莖反應(yīng)的練習(xí)，早上晨勃時,到廁所小便前,用手指輕輕按壓整個陰莖三分之一處,把陰莖向下壓,使陰莖接近挺立狀態(tài),然后用指尖輕輕貼在陰莖上,去感受它的反應(yīng),一面收縮肛門,一面把陰莖向上推。重復(fù)此動作大約一分鐘。
3、排便后，先閉上眼睛，放開肩膀的力量，然后放開頭到腳的力量，嘴半閉，放松面部肌肉，然后重復(fù)短而慢的腹部呼吸，持續(xù)30秒;
4、加強(qiáng)器管功能和性激素分泌，練習(xí)蹲馬步以鍛煉腰部力量和骨盆肌肉;
5、飯后到公園散步五千步，可分解血糖，鎮(zhèn)靜交感神經(jīng);
6、為了保持良好的性功能，晚上裸睡最佳，這樣可以讓弟弟呼吸新鮮空氣，并能冷卻小蛋蛋，增強(qiáng)睪丸功能。
由于引起勃起缺乏硬度的因素很多，男性朋友在有勃起缺乏硬度時，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，通過針對性的治療來改善勃起硬度不夠的癥狀。
