隨著年底的臨近，不少人開始感受到年終焦慮癥的困擾。年終總結(jié)、考核、獎金等問題讓心情倍感緊張和壓力。如果不及時處理，這種焦慮癥勢必會影響到自己的身體和工作。下面就讓我們來探討一下如何擺脫年終焦慮癥。
一、認(rèn)識自己的焦慮源頭
不同人的焦慮源頭可能有所不同，首先得明確自己的焦慮點在哪里。比如，是否擔(dān)心考核結(jié)果、獎金增量、工作問題、工作量等等。
只有通過分析，才能對癥下藥，采取有效措施進(jìn)行緩解。
二、制定合理的目標(biāo)和計劃
針對個人的情況，制定詳細(xì)的目標(biāo)和計劃。需要加強的工作技能、需要提供的工作質(zhì)量等，都要制定具體的目標(biāo)，依據(jù)目標(biāo)來制定行動計劃。一個好的計劃可以讓自己成為富有成效的人。
三、保持積極的態(tài)度
在任何情況下都要保持積極的態(tài)度。不要被困難所驅(qū)使，要不斷提醒自己，聚焦于工作的價值和成果，努力達(dá)到自己的目標(biāo)。同時，也要意識到一些問題的存在，不要一味的去逃避。
四、嘗試尋找支持
無論是工作還是生活方面的問題，都可以尋找支持。同事、朋友或家人都可以成為傾訴的對象。合適的支持可以讓自己更有信心地走下去，克服一些困難。
五、進(jìn)行放松和休息
有一定的放松和休息時間可以給人以緩解和恢復(fù)的機會。在工作和生活壓力大的情況下，一定要適當(dāng)?shù)胤潘梢幌伦约旱纳硇?，并給自己創(chuàng)造一些休息的空間。
這對于工作和生活的提高都有很好的作用。
六、尋求理性分析和解決方案
在遇到問題時，要進(jìn)行理性分析，制定一份詳細(xì)的解決方案，在將解決方案付諸實踐之前，還可以和同事或朋友進(jìn)行討論。這樣可以防止在解決問題過程中出現(xiàn)錯誤。
七、提升個人的自信心
自信心是擺脫年底焦慮癥的重要因素之一。在處理好各種復(fù)雜的問題時，要對自己有信心和信任。在不斷加強交流和溝通方面，建議留意自己的行為，做到更加自信。
總之，年終焦慮癥不是什么大問題，只要有耐心和恒心，就能輕松擺脫。無論是從處理問題，還是健康狀態(tài)方面，都要控制好自己的情緒和思維，成為一個富有成效的人。
現(xiàn)在的中風(fēng)的發(fā)病率、死亡率和致殘率都相當(dāng)高，在我國，它的發(fā)病率為每年每10萬人口185～219例。發(fā)病率隨年齡增長，約72％的首次中風(fēng)發(fā)生在65歲以上的老年人?；疾÷试诿?0萬人口中約有429～620例。以我國總?cè)丝跀?shù)12億計算，則中風(fēng)病人約有515萬～744萬人，數(shù)字十分驚人。建議年輕時注意鍛煉身體，飲食規(guī)律，樂觀面對人生。
高情商者善于洞察并理解別人的心態(tài)，設(shè)身處地為別人著想，領(lǐng)悟?qū)Ψ降母惺?，平等客觀地對待別人，尊重他人意見，善解人意，與人為善，成人之美。這種人既講原則，更講方法、技巧和藝術(shù)，善于人際溝通與合作，人際關(guān)系和諧融洽，有著良好的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，在復(fù)雜的人際環(huán)境中游刃有余，自然也就容易獲得成功。
在我們身邊經(jīng)常有疾病會給患者造成危害，如果不及時治療會產(chǎn)生很多不利因素，就拿骨結(jié)核這種疾病來說，我們一定要重視起來，那么關(guān)于骨結(jié)核基本概況大家又了解多少呢，下邊給大家簡單介紹一下。建議日常生活中，要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，增強自身的抵抗力，預(yù)防出現(xiàn)疾病。
股骨頭壞死又稱股骨頭缺血性壞死、股骨頭無菌性壞死，常被人們譽為“不死的癌癥”，股骨頭壞死是股骨頭血供中斷或受損，而引起骨細(xì)胞及骨髓成分死亡及隨后的修復(fù)，繼而導(dǎo)致股骨頭結(jié)構(gòu)改變、股骨頭塌陷、關(guān)節(jié)功能障礙的疾病。股骨頭壞死發(fā)病沒有明顯的年齡界限，但以31-60歲居多，男女比例約為7：1。股骨頭壞死發(fā)病初期會出現(xiàn)腰部疼痛、臀部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛、下肢畏寒、下肢無力等，開始多表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)或其周圍關(guān)節(jié)的隱痛、鈍痛，活動后加重，嚴(yán)重者會導(dǎo)致殘疾或者癱瘓。目前，導(dǎo)致股骨頭壞死的具體病因還尚不明確，但臨床上發(fā)現(xiàn)股骨頭壞死致病因素大約有60多種，常見病因有：激素藥物使用不當(dāng)、過度飲酒、髖部受傷等。
低情商的人，通常表現(xiàn)出如下的特征：1)在親近關(guān)系中，容易表現(xiàn)出過度依賴的特征。2)缺乏對于“意圖和結(jié)果”巨大差異的意識，覺得好意就應(yīng)該有好的反饋。3)朋友圈子小，單一度高。4)喜歡指責(zé)和打擊他人。
患者出現(xiàn)明顯的臀部肌肉萎縮，建議可以先采取一些保守的治療方案，比如針灸治療，推拿治療，紅外線照射療法，熱敷療法，藥物敷貼療法等外治療法，來有效的加強，臀部肌肉的氣血循環(huán)。同時也可以配合一些臀部肌肉的功能鍛煉來加強肌肉力量，如果經(jīng)過保守治療還沒有辦法奏效的話，那么就可能要進(jìn)行手術(shù)治療了。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
扁平疣是以多數(shù)表面光滑的扁平丘疹為特征的病毒感染性皮膚病。多是由HPV-3型和5型引起，很容易發(fā)生在臉部、手背和前臂，通常是突然發(fā)病，米粒大到大豆大小，扁平隆起的丘疹，表面光滑，質(zhì)量硬。通常為普通皮革色或淺棕色，呈圓形、橢圓形或多邊形，數(shù)量多且密集。
小兒先天性心臟病概況?先天性心臟病是指胎兒時期心臟血管發(fā)育異常而導(dǎo)致的心血管畸形，是小孩最常見的心臟病。多數(shù)先天性心臟病目前仍然認(rèn)為由多基因和環(huán)境因素共同作用所導(dǎo)致的，與心血管畸形相關(guān)性較強的因素主要為:早期宮內(nèi)感染，如風(fēng)疹、流行性感冒、腮腺炎和柯薩奇病毒感染等。孕母有大劑量的放射線接觸和服用藥物史，孕婦的營養(yǎng)代謝紊亂性疾病引起子宮內(nèi)缺氧的慢性疾病等，以及妊娠早期酗酒、吸食毒品等不良習(xí)慣。還有就是
扁平疣是以多數(shù)表面光滑的扁平丘疹為特征的病毒感染性皮膚病。多是由HPV-3型和5型引起，很容易發(fā)生在臉部、手背和前臂，通常是突然發(fā)病，米粒大到大豆大小，扁平隆起的丘疹，表面光滑，質(zhì)量硬。通常為普通皮革色或淺棕色，呈圓形、橢圓形或多邊形，數(shù)量多且密集。
肝臟位于右季肋部右腹部，肝臟主裂(裂-Cantile線)、左葉間裂、右葉間裂)、兩段間裂(右段間裂、左段間裂)背裂、肝臟五葉四段即左外葉、左內(nèi)葉、右前葉、右葉尾狀葉左外葉右葉各、兩段組成，干燥內(nèi)部主要是靜脈流通，一般都是門靜脈。
