其實很多男性由于生活的壓力，多少都有早泄的癥狀，只不過有的癥狀很嚴重，而有的則只是偶爾的出現(xiàn)早泄，因此需要積極的治療，并且進行有效的預防，那么預防男人早泄的飲食習慣有哪些？
吃什么能預防男人早泄？下面我們一起來看看。
1、預防男人早泄的方法
多素少肉。研究顯示，多素少肉的男性同房時耐力更好、持續(xù)時間更長。多吃蔬果等健康飲食可以幫助身體攝取一系列營養(yǎng)物質(zhì)，增強同房持久力。推薦香蕉、草莓和韭菜。
堅持運動。運動可以促進血液流動，幫助生殖器獲得充足的血液，增加勃起時間。骨盆底肌鍛煉（提肛運動）是公認的能夠有效緩解早泄的運動。
學會停止。防止過早射精的一個常用方法是，在高潮達到前，停止所有的刺激，反復練習能夠幫助控制高潮的到來。同房時，如果即將高潮，動作要慢下來，或者完全停止，深呼吸然后再次開始“戰(zhàn)斗”。
和熟悉的伴侶在一起。男人在同新伴侶第一次同房時往往會表現(xiàn)不佳。如果伴侶間相互熟悉，充滿愛意、彼此忠誠，同房時會更加舒適、自信，早泄發(fā)生率也會降低。
認真對待前戲。研究顯示，那些略花心思進行前戲的人，比那些不進行前戲的人，同房要持久許多。認真對待前戲，不僅可以延長同房時間，而且能夠為整個過程增添興奮刺激。此外，如果男人能幫助女伴先達到高潮，自己的心理壓力就會減少，這也能幫助延時。
使用安全套。安全套能減輕快感刺激和敏感度，從而有助于延時。安全套還能防護性傳播疾病，減少意外受孕幾率，讓人心理上更放松。
找到關(guān)鍵部位。龜頭下部是一個關(guān)鍵部位，當高潮即將來臨時，停下來，并用手攥住龜頭下部。這樣能使血液流出丁丁，暫時減輕性緊張，減少早泄的發(fā)生。
由此可見，男人早泄問題也與生活習慣和飲食習慣息息相關(guān)，所以建議患者養(yǎng)成預防早泄的飲食習慣多素少肉，而且也要形成一些良好的習慣。這樣多方面預防早泄，才能夠達到一定的效果。
性生活低于1分鐘為重度早泄，2-3分為中度早泄，4-5分為輕度早泄，5-10為性功能減弱，10分以上為正常，性生活低于5分鐘為早泄了，前列腺是男性身體最大的附屬性腺，是控制男性排精的“閘門”。
一旦前列腺發(fā)生炎癥癥狀，腺體組織僵死硬化，腺體內(nèi)神經(jīng)受損，不受大腦中樞神經(jīng)控制，便無法控制排精，就會出現(xiàn)早泄。
導致性功能障礙原因有70－80%由前列腺病因引起，20%由心理精神因素引起，10%是由其它器官的病變原因引起。
2、延長性生活時間技巧
1.分散注意力法。
問題的關(guān)鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。行房很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果去想其它事情，就會暫時緩解射精的沖動。
2.調(diào)節(jié)抽動速度。
當有射精緊迫感時，男方可減慢抽動速度，減小動作的幅度，也可暫停抽動或?qū)⒍《〕槌?，然后待緊迫感消退后再恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長同房的時間。
3.增強體質(zhì)。
一般體質(zhì)較好的人行房時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。
但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質(zhì)的提高才是根本。
4.經(jīng)驗配合。
行房的確是一門藝術(shù)。而且是兩個人的藝術(shù)。好比雙人滑冰，講究的是配合。實踐證明，女性善于引導的話，男性可適當延長同房時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些行房不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。
5.牽拉陰囊和睪丸。
由于性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以同房過程中由女方向下牽拉陰囊和睪丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。
6.捏擠丁丁。
有射精緊迫感時立即將丁丁抽出，由女方用食指和中指置于丁丁冠狀溝上下，拇指放于對應(yīng)的位置，相對進行捏擠，可降低性興奮，每捏擠3～4秒鐘放松一次，如此可反復進行。
7.改變同房體位。
側(cè)臥式、女上式、坐式可以延長同房時間，原因是男方用力少，肌肉松馳。
8.其它方法
如丁丁冷敷、戴避孕套等也可延長同房時間。
早泄的治療手術(shù)主要包括選擇性陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)、陰莖假體植入術(shù)和包皮環(huán)切術(shù)。這些手術(shù)適用于藥物治療無效或癥狀嚴重的患者，需在醫(yī)生指導下進行選擇。 1、選擇性陰莖背神經(jīng)切斷術(shù) 該手術(shù)通過切斷部分陰莖背神經(jīng)，降低陰莖敏感度，延長射精時間。適用于陰莖敏感度過高導致的早泄患者。手術(shù)風險包括陰莖麻木、勃起功能障礙等，需在專業(yè)醫(yī)院進行。術(shù)后需注意避免劇烈運動，保持傷口清潔，定期復查。 2、陰莖假體植入術(shù) 對于早泄合并勃起功能障礙的患者，陰莖假體植入術(shù)是一種選擇。手術(shù)通過植入可充氣或半硬性假體，幫助患者恢復勃起功能并改善早泄癥狀。手術(shù)風險包括感染、假體損壞等，術(shù)后需嚴格遵醫(yī)囑護理，避免感染和并發(fā)癥。 3、包皮環(huán)切術(shù) 包皮過長或包莖可能導致陰莖敏感度過高，引發(fā)早泄。包皮環(huán)切術(shù)通過切除多余包皮，降低敏感度，改善早泄癥狀。手術(shù)簡單，恢復較快，但需注意術(shù)后傷口護理，避免感染和疤痕形成。 早泄手術(shù)需根據(jù)患者具體情況選擇，術(shù)后護理和復查至關(guān)重要。建議患者在專業(yè)醫(yī)生指導下進行手術(shù)，并配合心理治療和生活方式調(diào)整，以達到最佳治療效果。早泄并非不可治愈，通過科學治療和積極管理，大多數(shù)患者可顯著改善癥狀，重拾健康生活。
男生早泄應(yīng)掛泌尿外科或男科，必要時可咨詢心理科。早泄可能與生理、心理或疾病因素有關(guān)，需針對性治療。 1、生理因素。早泄可能與前列腺炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病有關(guān)，這類問題需通過泌尿外科進行檢查和治療。醫(yī)生可能建議進行尿常規(guī)、前列腺液檢查或超聲檢查，明確病因后給予藥物治療，如抗生素、α受體阻滯劑或5-羥色胺再攝取抑制劑。 2、心理因素。焦慮、壓力或性經(jīng)驗不足可能導致早泄，這種情況可咨詢心理科或男科。心理治療如認知行為療法或性治療有助于緩解心理障礙，改善性功能。同時，伴侶的理解與配合也對治療效果有積極影響。 3、生活方式調(diào)整。改善生活習慣有助于緩解早泄癥狀。建議減少煙酒攝入，避免過度疲勞，保持規(guī)律作息。飲食上可多攝入富含鋅、維生素E的食物，如堅果、海鮮和綠葉蔬菜。適度運動如慢跑、游泳或瑜伽也有助于增強體質(zhì)，改善性功能。 4、藥物治療。醫(yī)生可能開具局部麻醉劑如利多卡因凝膠，或口服藥物如達泊西汀，以延長射精時間。中藥如金匱腎氣丸或五子衍宗丸也可在醫(yī)生指導下使用，但需注意藥物副作用和禁忌癥。 5、行為訓練。通過“擠捏技術(shù)”或“停-動法”進行行為訓練，可幫助提高射精控制能力。這類方法需在醫(yī)生或性治療師的指導下進行，并結(jié)合伴侶的配合，逐步改善早泄癥狀。 早泄是一種常見的男性性功能障礙，及時就醫(yī)并采取綜合治療措施，大多數(shù)患者可獲得顯著改善。建議患者不要諱疾忌醫(yī)，盡早尋求專業(yè)幫助，同時保持積極心態(tài)，配合治療，以獲得最佳效果。
青少年早泄可能通過生活方式調(diào)整和心理干預得到改善，但嚴重情況需要專業(yè)治療。早泄的成因包括心理壓力、生理因素和不良生活習慣，針對不同原因采取相應(yīng)措施是關(guān)鍵。 1、心理壓力是青少年早泄的常見原因。學業(yè)壓力、家庭關(guān)系緊張或?qū)π孕袨榈慕箲]可能導致早泄。緩解心理壓力可以通過心理咨詢、放松訓練和與家人朋友溝通實現(xiàn)。心理咨詢幫助青少年了解自身情緒，放松訓練如深呼吸、冥想有助于減輕焦慮。 2、生理因素也可能導致早泄。激素水平異常、前列腺問題或神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)都可能引發(fā)早泄。改善生理狀態(tài)可以通過均衡飲食、規(guī)律運動和充足睡眠實現(xiàn)。飲食中增加富含鋅、維生素E的食物如堅果、海鮮，運動如慢跑、游泳有助于調(diào)節(jié)激素水平，睡眠充足則有助于身體恢復。 3、不良生活習慣如過度手淫、熬夜和吸煙飲酒可能加重早泄。減少手淫頻率、避免熬夜和戒煙戒酒有助于改善早泄。手淫頻率控制在每周1-2次，保證每天7-8小時睡眠，戒煙戒酒則有助于身體健康恢復。 4、專業(yè)治療在嚴重情況下是必要的。藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs、局部麻醉劑如利多卡因噴霧，以及心理治療如認知行為療法CBT都是有效手段。SSRIs如帕羅西汀、舍曲林可以延長射精時間，利多卡因噴霧可以減少龜頭敏感度，CBT則幫助青少年改變對性行為的錯誤認知。 青少年早泄的恢復需要綜合考慮心理、生理和生活習慣等多方面因素。通過心理干預、生理調(diào)整和專業(yè)治療，早泄問題可以得到有效改善。及早發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施，有助于青少年恢復健康性生活。
陽痿早泄的原因多樣，常見的原因通常包括心理因素、生理因素、生活方式、疾病因素、藥物因素等。腎陽虛引起的性功能異常就會導致這種情況的出現(xiàn)，無論男女，腎陽虛后都會出現(xiàn)性欲減退，男性可有陽痿、早泄、滑精、遺精。 發(fā)現(xiàn)早泄、陽痿的情況應(yīng)該及時就醫(yī)，避免延誤治療。如果要用藥，需要遵醫(yī)囑服用和盛堂參龍蟲草益腎膠囊，其對腎陽虛引發(fā)的陽痿、早泄一般有效。
精神性早泄是指在性行為中，由于心理因素如焦慮、緊張或過去不愉快經(jīng)歷等導致的提前射精現(xiàn)象，它是一種與心理狀態(tài)緊密相關(guān)的性功能障礙，可能影響個人的性生活質(zhì)量、自尊和心理健康。面對此類問題，患者應(yīng)前往醫(yī)院尋求專業(yè)咨詢，同時，通過改善生活方式、減輕壓力、增強自信和加強與伴侶間的溝通等方法，可以有效緩解或改善精神性早泄狀況。
五子衍宗丸是一種在臨床實踐中常用于治療早泄、勃起功能障礙及遺精等性功能問題的藥物，其在患者中顯示了確切的治療效果。然而，鑒于個體差異，不同患者的反應(yīng)可能不同。為了評估治療效果，建議連續(xù)服用至少兩周，并觀察至少2至4周，如效果不明顯，可能需調(diào)整治療策略。
菌陳和白茅根在中醫(yī)中有一定的應(yīng)用，但針對早泄的治療效果缺乏充分科學證據(jù)。菌陳主要作用于清熱利濕，對治療濕熱疾病有效，如肝炎和黃疸等，但其對早泄的心理、神經(jīng)和生理因素影響尚不明確。白茅根則具有清熱利尿、涼血止血的功效，適合用于泌尿系統(tǒng)和血液系統(tǒng)問題的輔助治療，能改善某些泌尿系統(tǒng)癥狀，但對于早泄的直接療效未得到證實。中醫(yī)治療早泄時，通常采用綜合治療方法，考慮患者可能涉及的腎虛、肝郁等多種因素，而不僅僅是依賴單一草藥，因此，對于是否使用菌陳和白茅根治療早泄，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。
經(jīng)常坐著并不會直接導致早泄，但長期久坐可能間接影響性功能。早泄原因復雜，涉及心理、健康狀況和生活方式等。久坐導致的血液循環(huán)不暢、生活方式改變引發(fā)的心理壓力和焦慮、以及缺乏運動導致的健康問題，均可能間接影響性功能，包括早泄。因此，保持適量運動、維持健康生活習慣，對維護整體健康和性功能至關(guān)重要。
在一般情況下，早泄和陽痿并不是一回事，但是都屬于功能性病變。 陽痿主要表現(xiàn)為勃起不堅，堅而不硬，早泄主要表現(xiàn)為性生活時間過短以及過早的射精。導致患者出現(xiàn)陽痿和早泄的病因也是比較相似的，都與前列腺炎、睪丸炎等疾病有關(guān)。陽痿和早泄不同的是，早泄的病人還會出現(xiàn)龜頭的神經(jīng)敏感程度比較高，一旦觸碰到敏感的神經(jīng)，就會出現(xiàn)射精的情況。 如果患者出現(xiàn)上述癥狀，一定要及時到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導下對癥治療。在治療期間患者要養(yǎng)成良好的作息，避免熬夜，要早睡早起，同時患者還要適當?shù)倪M行體育運動，提高抵抗力。在飲食上患者要避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜等?；颊哌€要注意好個人衛(wèi)生，按時進行清洗。
一般情況下，沒有什么藥能快速治療陽痿早泄這種說法，陽痿早泄患者可根據(jù)醫(yī)囑使用西地那非、他達拉非以及伐地那非等藥物改善癥狀，嚴重時，還可以根據(jù)醫(yī)囑搭配中成藥物，比如引陽索膠囊、金鎖固精丸以及鎖陽固精丸等，輔助進行治療，用藥方法需要在醫(yī)生的指導下足量足療程的使用，防止加重病情，避免錯過最佳的治療時間，持續(xù)影響患者的正常生活。 同時生活中患者需要注意休息，保證充足的睡眠時間，不熬夜，適當進行體育鍛煉，增強自身的抵抗力，飲食上多吃新鮮的水果蔬菜，注意營養(yǎng)均衡，不吃辛辣刺激的食物，多與另一半溝通、交流，增強自信心，若是較為嚴重的話，可以選擇心理醫(yī)生進行咨詢，保持良好的心態(tài)，放松心情，不要過度焦慮。
