肚子疼想大便，這種情況不建議憋住，如果處于特殊環(huán)境下不能去及時(shí)排便，可以嘗試收縮括約肌、制造高溫、轉(zhuǎn)移注意力等方法。
1、收縮括約?。好土业厥湛s括約肌，用盡全身的力做提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)的做法：屏住呼吸，用力收縮肛門(mén)，收縮完后保持3-5秒鐘，再緩慢放開(kāi)，重復(fù)數(shù)次。
2、制造高溫：消化道平滑肌對(duì)低溫敏感，低溫情況下可能會(huì)讓消化道的蠕動(dòng)變快，因此可以將空調(diào)溫度調(diào)高或者是對(duì)腹部進(jìn)行保暖措施。
3、轉(zhuǎn)移注意力：將注意力集中在其他事情上，可以相對(duì)減少想排便的感覺(jué)。
以上方法在迫不得已的情況下可以嘗試，但是不建議經(jīng)常憋大便，這種行為不利于身心健康；經(jīng)常憋大便不僅會(huì)讓直腸對(duì)刺激的敏感度降低，還容易讓大便的水分進(jìn)一步減少，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘。
