放屁也就是排氣。飲食清淡但排氣很臭，可能是由于飲食中蛋白質占比較重因素導致。
食物中的營養(yǎng)人體并不能全部吸收，不能吸收的部分被人體腸道內的細菌所分解，細菌分解會產生氣體，因此人排氣就會增加。如果攝入過多的蛋白質，人體不能吸收的部分被腸道細菌分解后，產生硫化氫，而硫化氫就是造成排氣臭的主要因素。
改善飲食結構就可以緩解癥狀，不需要完全吃蔬菜、水果，可以減少飲食中蛋白質攝入比例，增加土豆、香蕉、燕麥、小麥、蘆葦?shù)仁澄铮芯勘砻?，上述食物可以減少硫化氫的產生，從而減少排氣。除腸道細菌分解食物在腸道內產生氣體以外，人體吃飯時、吸煙時也會導致氣體進入胃腸道，導致排氣增加。飯前30分鐘喝點白開水，吃飯時細嚼慢咽，戒煙，不喝碳酸飲料等習慣可以減少從口腔中進入的氣體，有助于緩解癥狀。
