預防細菌性陰道病要鍛煉身體

女性是我們需要呵護的一種群體，女性的身體健康將直接的影響著我們家庭的幸福。在日常生活中，女人如果不注意干凈衛(wèi)生，就很容易得細菌性陰道病。得了細菌性陰道病，其實是可以通過一些戶外運動，來進行調節(jié)的。那么，可以幫助我們預防細菌性陰道病的戶外運動有哪些呢?

四個戶外有氧運動幫你預防細菌性陰道病

運動一：慢跑

慢跑是一項很不錯的運動，對于人們的心肺起到了很好的鍛煉作用。慢跑對于預防細菌性陰道病有著很不錯的療效。

如果你正在想辦法減肥，那么也最好選擇它，它比步行更能燃燒卡路里。每天慢跑30分鐘以上，最好是跑走結合。但是運動量也不能太大，否則很容易出現(xiàn)肌肉拉傷等問題。

運動二：騎自行車

過去自行車只是一種代步工具，如今逐漸演變成為一種健身減肥工具。騎自行車不僅對心臟血管有益，而且在騎自行車的過程中，全身都需要配合運動，尤其能鍛煉腿部關節(jié)和大腿肌肉，瘦腿的效果非常明顯。

運動三：高爾夫球

高爾夫以前是有錢人才能玩的，現(xiàn)在很多人都可以去打高爾夫。

它置辦行頭和租用場地的價位比網球貴不了多少，而且一學就會，還很容易讓人上癮。

在打高爾夫球的時候，揮桿的動作能夠充分鍛煉上半身，尤其是腰部和手臂。所以上半身比較胖的MM，不妨多點讓你的男朋友帶你去打高爾夫球哦。

運動四：游泳

游泳是一項全身性的運動，能鍛煉所有的肌肉，而且還能提高心肺功能。

因為在水中進行運動，對人體的能量消耗是比較大的，所以可以起到很好的鍛煉的功效。

游泳的時候，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能得到很好的鍛煉，不知不覺就能減掉全身的多余脂肪，讓你的體型日漸完美。