教你正確祛斑讓肌膚更白皙的方法

　　臉上長斑，對于我們的外貌，影響是很大的，也是很多的女性朋友都不愿意面對的一件事情，想要更好的祛斑，我們只有知道是什么樣的原因造成的才能更好的對癥下藥，相信大家也是比較的好奇，那么你么知道哪些原因是會造成臉上出現(xiàn)斑呢?并且哪些方法是可以幫助我們進(jìn)行祛斑淡斑的呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。

　　臉上長斑是什么原因

　　1、遺傳因素或天生皮膚白

　　那么長斑的一個比較大的因素就在于遺傳的情況，從鼻子到臉頰，大范圍出現(xiàn)的小小斑點(diǎn)，稱之為雀斑，長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。雀斑以遺傳居多，兄弟姊妹有雀斑的人，從青春期前后雀斑就會開始出現(xiàn)。

　　2、不做好防曬措施

　　紫外線的照射也是會造成長斑的情況發(fā)生的，因為當(dāng)大量的紫外線直接輻射人體皮膚時，為了避免皮膚細(xì)胞被氧化，人體分泌出大量黑色素來保護(hù)，從而導(dǎo)致色素沉淀形成黑斑。

　　但我們不注意防曬措施的時候，紫外線照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素細(xì)胞增殖和活性增加增強(qiáng)，使黑色素合成加速，引起顏面部色素沉著。

　　容易患黃褐斑的人士盡量減少外出曬太陽或加強(qiáng)防曬，如撐遮陽傘或外涂防曬霜，避免在上午10時至下午4時(尤其是夏天)在陽光下暴曬。

　　3、濫用不良化妝品

　　有些女性長年大量使用化妝品?；瘖y品中含有的有害成分如防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等，長時間積累起來的有害成分可導(dǎo)致一系列皮膚病，黃褐斑就是其中的一種。長期使用不良化妝品后果更加嚴(yán)重。

　　4、愛食用色素類食品

　　對我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品、串串、火鍋、點(diǎn)點(diǎn)香。多的數(shù)不勝數(shù)，這些東西會在體內(nèi)沉積下很多毒素，刺激細(xì)胞的生長。

　　5、抽煙喝酒、經(jīng)常熬夜、電腦輻射

　　抽煙喝酒，長時間對著電腦，作息時間顛倒，或者睡眠時間長期不足，都可促發(fā)黃褐斑的形成。少抽煙喝酒，避免長時間對著電腦以及經(jīng)常熬夜，保持充足的睡眠。

　　6、懷孕

　　女性在懷孕3-5個月時容易出現(xiàn)黃褐斑，故又名“妊娠斑”。面部色素沉著原因可能是雌激素與黃體酮聯(lián)合作用，刺激黑色素細(xì)胞，孕激素促進(jìn)黑素體的轉(zhuǎn)運(yùn)和擴(kuò)散，增加黑色素的生成。妊娠引發(fā)的黃褐斑大多在產(chǎn)后漸漸消退，不必太擔(dān)心。

　　7、患慢性疾病

　　大多數(shù)女性患生殖系統(tǒng)疾病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等均可造成黃褐斑，這些主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的。另外，慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、結(jié)核病、腫瘤等也可引發(fā)黃褐斑。應(yīng)積極治療原發(fā)病。

　　8、長期服用某些藥物

　　氯丙嗪、苯妥英鈉、冬眠靈、安體舒通等均可誘發(fā)黃褐斑的發(fā)生，具體的機(jī)制尚不清楚。另外，口服避孕藥者也容易發(fā)生黃褐斑。在使用口服避孕藥的女性當(dāng)中，無論是連續(xù)服用還是間斷服用，黃褐斑的發(fā)病率均在29%左右。

　　9、心理壓力過大

　　長期承受壓力，人體新陳代謝會減慢，皮膚所需的營養(yǎng)供應(yīng)不足，色素細(xì)胞反而會更加活躍，黃褐斑就越長越多。要保持心情舒暢，避免焦慮憂愁，選擇有效的減壓措施，如運(yùn)動、聽音樂、找人傾訴等，這些都有助于黃褐斑的防治。

　　10、營養(yǎng)因素

　　缺乏維生素a、 維生素b、維生素c 、 維生素e、煙酸、鋅或者一些氨基酸也可能導(dǎo)致長斑，給以補(bǔ)充其營養(yǎng)后可以得到明星的好轉(zhuǎn)。

　　臉上長斑怎么辦

　　1、日常祛斑技巧

　　現(xiàn)在女人的工作大多都需要用到電腦，長期對著電腦，臉部就容易附著輻射顆粒，如果不及時清洗掉的話，就會沉積在臉部皮膚上，之后就容易長出輻射斑了。所以說，女人如果不能遠(yuǎn)離電腦的話，請隔一段時間就要去洗臉，通過清洗的方法將臉部的輻射顆粒洗掉，讓皮膚變得干凈一些。

　　2、祛斑食物要常吃

　　想要祛斑的話，那么就不能錯過有助祛斑的食物。而且吃東西是每天都要做的事情，不用額外花時間，對于女人來說，是最簡便的祛斑方法。

　　A、吃些土豆讓皮膚變白祛掉斑點(diǎn)，因為土豆含有大量的維C，維C對皮膚有美白的作用。另外，其含有不少的纖維素和礦物質(zhì)，能夠有效的幫助人體排毒。當(dāng)女人們體內(nèi)的毒素變少了，也就減少了一部分色素沉積在皮膚上，因此可以達(dá)到一定祛斑效果。

　　B、吃些葡萄，但是建議將葡萄洗凈后榨汁喝，因為葡萄里面的籽含有特別多的葡萄多酚，這種物質(zhì)的美白作用特別強(qiáng)，比人們知道的維C要高25倍的美白效果。所以說，女人們想要臉上的斑點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn)祛除的話，不妨?xí)r常喝些新鮮的葡萄汁吧。

　　淡斑的食物有哪些

　　1、羊奶羹：原料羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。制作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤?。功效補(bǔ)中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

　　2、雪梨葡萄汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

　　3、薏苡粥：原料豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。分頓吃。功效具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

　　4、西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　5、冰糖檸檬汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　臉上長斑，是不少女性朋友都遇到過的情況，相信大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)知道了哪些原因是會造成長斑的情況，在發(fā)生長斑的時候我們可以通過上文中的方法來進(jìn)行有效的祛斑，同時我們也跟大家分享了一些淡斑的食物，感興趣的朋友可以嘗試一下。