最受歡迎的瘦腿方法有哪些

　　還在羨慕別人穿得迷你裙嗎?還在憎恨自己腿上的贅肉嗎?下面我們的專家就來給大家講解一下最受歡迎的瘦腿方法。那么最受歡迎的瘦腿方法有哪些呢?下面就請(qǐng)我們的專家來給大家講解一下最受歡迎的瘦腿方法有哪些的內(nèi)容。

　　最受歡迎的瘦腿方法有哪些?以下就是最受歡迎的瘦腿方法有哪些的介紹：

　　一、足療瘦腿法

　　足浴可較快的擴(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，加速排毒與脂肪燃燒。每晚用生姜熬水洗腳，便可達(dá)到瘦腿的功效。方法：用小木槌把生姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都會(huì)發(fā)出來，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入盆中，泡15分鐘，有助于腿部肌肉放松及收縮，緊實(shí)雙腿，但要注意不要泡太久，水不宜太熱，最好在45攝氏度左右。

　　二、單腿站立

　　單腿站立法可強(qiáng)化大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，有美化大腿線條的作用。方法：?jiǎn)瓮日玖?，另一腿向后抬起，以固定膝蓋的位置，然后上下擺動(dòng)，來回各做10次即可。另外，每天晚上把腳抬高15分鐘，兩者相結(jié)合，瘦腿效果更明顯。

　　三、保鮮膜+泡澡瘦腿

　　腿部涂上滋養(yǎng)霜后，用保鮮膜將此部位裹緊，用透氣膠帶輔助固定好。包好保鮮膜后，立即去泡熱水澡，水溫大約在45度左右，全身浸泡約10分鐘，待包裹保鮮膜的部位出汗即可。泡完澡后，將保鮮膜拆掉，再用毛巾仔細(xì)把汗水擦干，最后用溫水沖洗這些部位。還可以輕輕拍打，以加速新陳代謝。

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