瘦小腿最有效的方法有哪些

　　很多人都有著小腿粗的煩惱，這對自己的形象有著一定的影響。瘦小腿最有效的方法有哪些呢?關(guān)于這個問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下瘦小腿最有效的方法有哪些的相關(guān)內(nèi)容。

　　瘦小腿最有效的方法有哪些?以下就是瘦小腿最有效的方法有哪些的介紹：

　　改變兩腿的站立方式，就可以有針對性地鍛煉自己比較在意的部分。

　　準備2~3本書(厚約5厘米)堆砌一個平臺。即如果沒有合適的、現(xiàn)成的平臺，可選用有足夠空間放開兩只腳，且封皮紙張較硬的書來搭建一個平臺。

　　腳踩在書上做升降運動時，很容易弄破封皮。需要注意的是，如果書的封皮較薄則不利于開展練習。

　　基礎(chǔ)(對整個小腿肚都比較在意的人)

　　兩腿緊緊并攏站立在平臺上。盡量讓腳后跟從觸地狀態(tài)開始逐漸提升為依靠腳尖站立，之后呈腳尖站立狀不動，堅持10秒。共練習3~5次。

　　尤其在意小腿肚外側(cè)部分的人

　　依靠腳尖站立在平臺上，雙腿呈內(nèi)八字狀。盡量讓腳后跟從觸地狀態(tài)開始逐漸提升為依靠腳尖站立，之后姿勢不動，堅持10秒。共練習3~5次。

　　尤其在意小腿肚內(nèi)側(cè)部分的人，O形腿的人

　　腳后跟自然靠攏，腳尖自然打開呈站立狀。盡量讓腳后跟從觸地狀態(tài)開始逐漸提升為依靠腳尖站立，之后呈腳尖站立狀不動，堅持10秒。共練習3~5次。

　　瘦小腿最有效的方法有哪些?相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對瘦小腿最有效的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進電話進行了解。專家會為您詳細的解答。

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