有效果的兩種瘦大小腿的方法

　　瘦大小腿的方法你知道嗎?瘦大小腿的方法如今也成為很多人十分關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)槿绻扇×撕侠淼氖荽笮⊥鹊姆椒ň湍苁谷藗兛雌饋?lái)更加漂亮，那么，瘦大小腿的方法具體有哪些呢?以下就是瘦大小腿的方法：

　　一、 瘦大小腿的方法之水中橫走

　?、匐p腳左右打開約比肩再寬一點(diǎn)的距離，瘦大小腿的方法是雙手手臂打開放在大腿兩側(cè)幫助身體平衡。

　?、谟夷_往左腳后側(cè)橫移，讓雙腿呈交叉狀，接著左腳往左側(cè)打開，然后右腳再往左腳后側(cè)橫移，瘦大小腿的方法雙腿橫走約25公尺后換左腳往后踩，水的阻力可緊實(shí)大腿內(nèi)外側(cè)肌肉。

　　二、 原地up & down

　?、匐p腳腳跟并攏，雙膝微微彎曲，雙手手臂往前抬至與肩同高的位置，瘦大小腿的方法要手臂與手掌平貼于水平面。

　?、陔p手臂往下劃至大腿后側(cè)約45度，瘦大小腿的方法是這時(shí)會(huì)感覺身體向上躍起，自然踮起腳尖。將手臂往上劃使身體下沉，直到手臂平貼水面，整套動(dòng)作重復(fù)30次，能修飾手臂線條。

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