簡單介紹幾種常見的瘦腿食物

　　瘦腿是許多女性朋友都熱衷的事情，但不少女性朋友也抱怨努力很久可是效果卻不大。其實(shí)一些瘦腿食物就可以幫助大家輕松瘦腿，下面就為大家講講常見的幾種瘦腿食物。

　　一般，常見的瘦腿食物有：

　　1、冬瓜~低熱量、低脂肪、高水分

　　功效：清涼解渴/消暑解毒/利尿消水腫

　　冬瓜的性味甘淡而涼，屬于低熱量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天極好的蔬菜。因?yàn)榫哂欣蜃饔茫钥梢韵[和上火，同時(shí)還具有清涼解渴、消暑解毒、除煩躁、止喘咳等功效，是很好的一種瘦腿食物。

　　2、薏仁~中國自古的保健食品

　　功效：瘦身消脂/利尿消水腫/改善肌膚粗糙

　　以薏仁烹調(diào)的代表菜非四神湯莫屬，除此之外，很多人也將薏仁運(yùn)用于雜糧飯、甜食湯品、健康食品、補(bǔ)品等料理上。薏仁含有頗為豐富的氨基酸、維他命等物質(zhì)，可促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)，并能利尿消水腫，滑腸通便秘，瘦身消脂，并有助于肌膚的保養(yǎng)。這也是比較常見的一種瘦腿食物。

　　3 、綠豆~豆類中營養(yǎng)價(jià)值名列前茅

　　功效：消腫解毒/解暑熱、去煩燥

　　小小一粒綠豆，在眾多種類的豆子當(dāng)中，營養(yǎng)價(jià)值名列前茅喔，也是常見的一種瘦腿食物。性味甘寒的綠豆最受稱譽(yù)的是具有良好的清熱解毒及消暑作用。

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