每天吃兩勺醋也是瘦腹部的飲食方法

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  臨床研究發(fā)現(xiàn),每天吃兩勺醋也是可以幫助瘦腹部的飲食方法。這一點可能大家多數(shù)的人都不了解,但確實是十分有效的。下面,為大家分析具體的吃醋的瘦腹部的飲食方法。

每天吃兩勺醋也是瘦腹部的飲食方法

  1、吃醋是非常有效的瘦腹部的飲食方法

  日本研究人員發(fā)現(xiàn),過胖的人如果每天吃兩湯匙的醋,可以比不吃醋的人多消耗5%的腹部脂肪。據(jù)研究者建議,最佳方式是在用餐前喝一瓶加了一湯匙蘋果醋的清水。

  2、用花減壓

  壓力被認為跟腹部脂肪有直接聯(lián)系,“有時候,腎上腺如果受到壓力,就會過多釋放可的松。”維多利亞健康中心的藥劑師沙比爾·達亞表示,“這會增加胰島素,從而把脂肪細胞堆積在腹部,而白玉蘭等花可以幫助降低可的松水平?!?/p>

  3、瘦腹部的飲食可以盡量提高維他命D水平

  提高維D的方式有很多,例如每天出門曬太陽15分鐘,或者直接服用維他命,維他命D水平越高,就越有助于消除脂肪。明尼蘇達大學專家沙拉馬爾·西布里指出:“現(xiàn)在還無法確定缺乏維他命D是否與過度肥胖有關,但我們的研究結(jié)果顯示,增加體內(nèi)的維他命D,加上節(jié)食有助于減肥。”

  4、戒煙

  荷蘭烏特勒支醫(yī)藥大學的研究者發(fā)現(xiàn),生活中有很多習慣都會導致腰腹變胖,但吸煙是罪魁禍首之一。研究者認為,吸煙會降低身體雌激素的活動,增加雄性激素分泌,女性將因此更容易變成“蘋果型”身材。

  生活中,有很多瘦腹部的飲食方法。上面為大家簡單的介紹了幾點瘦腹部的飲食方法,希望能夠幫助大家保持良好的身材,變得更加有魅力。

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