夏季防曬的關(guān)鍵步驟都有哪些 這幾種才水果是天然的防曬霜

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盛夏一到,怕曬黑的朋友又開始了從頭到腳的武裝。其實(shí),除了遮陽(yáng)傘、墨鏡、防曬霜等“防曬武器”,多吃一些天然食物也有防曬功效。

夏季防曬關(guān)鍵步驟

通常情況下,出門20分鐘前就必須擦防曬。普通的防曬需要一定時(shí)間才能被皮膚吸收,擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護(hù)的關(guān)鍵步驟。

夏季防曬的關(guān)鍵步驟都有哪些 這幾種才水果是天然的防曬霜

1、重復(fù)涂抹防曬霜

流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果,重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù),而是保持防曬效果任何保養(yǎng)品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。

2、免在正午出門

UVB在正午時(shí)的輻射強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到自我保護(hù)作用

3、大方地使用防曬

防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會(huì)稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。

哪些水果是天然防曬霜

夏季防曬的關(guān)鍵步驟都有哪些 這幾種才水果是天然的防曬霜

西紅柿。西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑“番茄紅素”,其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍,維生素E的100倍,能有效保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基損害,促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生,維護(hù)皮膚健康。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)和紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究發(fā)現(xiàn),堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。

蘋果。蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì),具有強(qiáng)大的抗氧化作用,能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外,對(duì)于防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。

西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,能提高皮膚營(yíng)養(yǎng),增進(jìn)代謝能力,從而有效預(yù)防皮膚曬后變黑。夏季吃西瓜后,用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘,可以滋養(yǎng)面部肌膚。

草莓。草莓屬漿果,豐富的多酚物質(zhì)對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用,因此可以在一定程度上預(yù)防皮膚變黑。

錯(cuò)誤防曬觀

錯(cuò)誤防曬觀一:早上出門擦了防曬就可以了

糾錯(cuò):不少人認(rèn)為早上出門擦了防曬就可以了,而事實(shí)上每隔兩三個(gè)小時(shí)就應(yīng)該重新涂防曬霜。

錯(cuò)誤防曬觀二:多云的天氣并不需要防曬

糾錯(cuò):雖然天空中有云,但是90%的紫外線能穿透云層。所以說(shuō)即使是多云天氣,仍不可能放棄防曬。

錯(cuò)誤防曬觀三:打遮陽(yáng)傘能遮陽(yáng)

夏季防曬的關(guān)鍵步驟都有哪些 這幾種才水果是天然的防曬霜

糾錯(cuò):SPF值并非越高越好,而且SPF值越高,產(chǎn)品的油膩度就越高,對(duì)肌膚的透氣性也有影響。

錯(cuò)誤防曬觀四:SPF值越高防曬效果越好

糾錯(cuò):事實(shí)上50%的紫外線能透過(guò)陽(yáng)傘的隔離,傷及人體;玻璃也如此,它只能隔離中波紫外線(UVB),而長(zhǎng)波紫外線(UVA)會(huì)毫無(wú)阻攔地穿透玻璃,所以坐在室內(nèi)也需要防曬。

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