春季減肥吃什么好 給你推薦8款減肥粥輕松瘦下

排毒可以促進身體的進一步新陳代謝，有助于美容，廢物的排泄也有助于增強人體的免疫功能。讓我們來看看排毒減肥粥。

排毒減肥粥

鮮葵粥

材料：鮮葵菜100g，大米50g。

做法:將葵菜洗凈，切好備用；將大米洗凈，放入鍋中，加入適量清水煮粥，煮熟后加入葵菜煮沸。每天一碗，連續(xù)三次~5天。

功能：清熱潤腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱引起的便秘、尿澀、痢疾便血、癤疽腫等。

郁李仁粥

材料：郁李仁10g，大米100g。

做法:選擇郁李仁，搗碎，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加米煮粥。每天一碗，連續(xù)2次~3天。

功能:能潤腸通便，利水消腫。適用于大便干燥、排尿不良、水腫脹滿(肝硬化腹水)、肢體水腫等。

麻子仁粥

材料：麻子仁20g，大米100g，白糖適量。

做法:選擇麻子仁，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加米煮粥，煮熟時加入白糖，煮沸。每天一碗，連續(xù)三次~5天。

功能：能潤腸通便，滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥引起的便秘、腹脹、惡心欲嘔等。

香蕉粥

材料:香蕉2，米50g，白糖適量。

做法：去皮香蕉，選擇干凈，搗泥備用；取大米洗凈，放入鍋中，加入適量的水煮粥，煮熟時加入香蕉、糖，煮沸。每天一碗，連續(xù)3碗~5天。

功能：清熱潤腸，潤肺止咳。適用于痔瘡出血、大便干燥、肺虛、肺燥咳嗽、醉酒、口渴、胃痛等。

絲瓜粥

將250克嫩絲瓜洗凈剝皮切成小塊，100克粳米洗凈備用。取鍋，放入清水和粳米，煮至半熟，加入絲瓜和精鹽，再煮至粥。這種粥除熱利腸，涼血解毒。適用于身熱煩渴、痔瘡便血等。

韭菜排毒粥

將密米洗凈浸泡，將韭菜切成段，將大蒜切成薄片。然后取一個鍋，加水，加入米飯和大蒜20分鐘。加入精鹽和味精，加入少許芝麻油。韭菜解毒粥可以去火解毒。

羅漢燕麥粥

洗兩個羅漢果，洗200克燕麥。 將適量的水倒入鍋中煮沸，加入燕麥小火煮至軟爛，再加入羅漢果繼續(xù)煮5分鐘，最后用鹽調(diào)味。 羅漢果具有健脾、潤腸、排便的功效。與燕麥一起食用，可治療便秘，清除腸道內(nèi)多余的油脂和廢物，具有減肥和排毒的功效。

玉瓜蓮排毒粥

2杯白米和50克蓮子洗凈，50克冬瓜去皮切丁備用；煮白米和蓮子；將冬瓜和姜絲放入鍋中，加鹽調(diào)味，煮至冬瓜煮軟；吃之前撒上蔥花。玉瓜蓮排毒粥清熱解毒，安神定心，改善脾胃功能。