女性學(xué)會(huì)這2招補(bǔ)氣養(yǎng)血 臉色紅潤助美容
臉色不好,影響美觀小,反映健康問題大。女性朋友更容易出現(xiàn)。臉色發(fā)黃,這是因?yàn)榕允褂醚?,女性的月?jīng)、胎兒懷孕、分娩和哺乳等生理特征容易消耗血液,所以女性的身體相對(duì)容易處于血分不足狀態(tài)。如果長期氣血不足,就會(huì)出現(xiàn)膚色發(fā)黃、暗、色斑和皮膚浮腫松弛,所以補(bǔ)血很重要。

杭州中醫(yī)藥醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師姚蘭英表示,血足可使面色紅潤,月經(jīng)血正常,精神旺盛。她推薦一種花生棗茶來滋養(yǎng)氣和血,制作方便,對(duì)紅潤的臉很有幫助。
花生蜜棗茶的做法是:取紅棗100克,花生仁100克,溫水泡放入鍋中加入適量水,用小火煮至軟,加入200克蜂蜜,直到汁液粘稠?;?。也可以用高壓鍋煮花生仁紅棗30分鐘左右,出鍋后加入蜂蜜。
姚蘭英還建議女性朋友,適合內(nèi)服的中藥主要有枸杞、黃芪、玉竹、白術(shù),燉時(shí)可以選擇幾種。此外,黑木耳、桑椹、黑芝麻、胡桃富含造血原料
氣血保養(yǎng)的另一個(gè)重點(diǎn)是調(diào)整心態(tài)。姚蘭英建議,當(dāng)女性有煩惱時(shí),不妨抽出時(shí)間按摩臉部。按摩步驟為:以眉毛為基礎(chǔ),向太陽穴按摩;然后用中指腹部靠近鼻溝,輕輕按摩鼻子兩側(cè),左右按摩3次;然后用中指和無名指腹部從下唇中心滑到左右嘴,約3次;然后以下腭為中心,用中指和無名指腹部按摩約3次。
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