夏季美容吃什么好？夏季美容食療方有哪些？

燕窩冰糖粥：

取3克燕窩，100克粳米，適量冰糖，煮至粥。如果加5克甜杏仁一起煮，美容效果會(huì)更好。

功效：滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)血養(yǎng)顏。

黃芪紅糖粥：

黃芪、紅糖30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加入適量水煎煮，去渣取汁；將粳米洗凈，將陳皮和紅糖放入鍋中，然后倒入黃芪汁，加入適量的水，煮至米飯煮熟。

功效：紅糖味甘甜，性溫潤(rùn)，具有潤(rùn)心肺、健脾、緩肝氣、補(bǔ)血、祛瘀的功效；黃芪味甘，性溫，具有固表止汗、托瘡活力的功效；陳皮味苦，性溫，具有理氣健胃、燥濕化痰的功效。這種粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適合氣血虛臉色蒼白無(wú)華的弱者。

大棗粥：

取粳米60克，紅棗10枚，煮粥，配早餐。

功效：棗富含維生素E，常吃棗粥，能使人面色紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。

美容粥：

功效：在此粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血的中藥，可改善身體功能，使女性面部皮膚濕潤(rùn)細(xì)嫩。

白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米飯洗凈，用水浸泡；當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起放入小袋中；將米飯和藥袋放入粥鍋中，加入雞湯和適量水煮沸，小火煮稠，取出藥袋，每天1~2次，溫暖時(shí)服用。