女性喝什么粥能美容養(yǎng)顏？適合女性美容喝的粥

女人怎樣喝粥才能養(yǎng)顏美容？請看下面介紹的四紅粥，她就有這個效果了！

對大多數(shù)女性來說，最關(guān)心的問題是如何讓自己每天都精力充沛，保持良好的膚色。在這方面，營養(yǎng)學(xué)家建議女性應(yīng)該多喝四種紅粥，以滋養(yǎng)人和美麗。

紅豆、紅棗、花生指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和維生素微量元素，尤其是鐵和維生素B12.具有良好的補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的功能。月經(jīng)期長、血量大的人可以多吃，孕婦可以多吃紅豆催乳?；ㄉ缓鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪酸，具有益氣健脾、補(bǔ)血止血的功效。特別是花生皮，可以增加血小板的含量和質(zhì)量。治療貧血特別有效。花生皮中含有大量維生素B1、B2和維生素E，抗氧化，抗衰老。紅棗養(yǎng)胃安神，尤其是鮮棗，富含維生素C和鈣鐵，中年女性骨質(zhì)疏松嚴(yán)重，多吃紅棗可以改善。紅糖活血散寒，補(bǔ)血益氣。紅糖是中方中，紅糖是最好的藥物引子，60克紅糖，6克棗和15克姜煮成水，而不是茶，對吧月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等婦科疾病療效好。

“用這四種食物煮成的粥，就叫‘四紅粥’，能充分發(fā)揮它們的各種作用，營養(yǎng)會更好。專家說，粥應(yīng)該主要是米飯，最好用糯米，根據(jù)米飯的數(shù)量，加入一些紅棗、花生和紅豆，直到快速煮熟，然后放一點紅糖，也可以后加入，味道甜，滋養(yǎng)美。另一種方法是用紅棗7枚，紅豆50克，適量帶皮花生煮湯，對治療貧血或缺鐵性貧血特別有效。