美容養(yǎng)顏需補(bǔ)血 教你這款靚湯美粥吃出好氣色

貧血？膚色不好？補(bǔ)血是關(guān)鍵！羨慕白里透紅，臉若桃花的漂亮女人？作為一個(gè)女人，我過(guò)著無(wú)血蒼白的生活。華麗的轉(zhuǎn)變，你也可以成為一個(gè)備受關(guān)注的美女。+廚房，教你輕松補(bǔ)血。

“1”款粥

紅棗龍眼黑米粥

材料：紅棗8顆，桂圓干16顆，黑米30克，米70克，水適量。

做法：

1.將黑米洗凈，用清水浸泡半小時(shí)。

2.用水沖洗紅棗和龍眼。

3.將黑米、大米加入陶瓷鍋中，加入適量清水，中火煮沸，加入紅棗、桂圓干，小火煮45分鐘左右。

“2”道湯

百合白果牛肉湯

材料：百合、白果、紅棗、牛肉、生姜。

做法：

1.白果去殼，浸泡外套洗凈；百合、紅棗洗凈，紅棗去核。

2.牛肉切片。將百合、白果、生姜放入鍋中，加入適量水，用大火煮沸，將小火煮至百合、白果煮熟，再加入牛肉煮熟，用鹽調(diào)味。

銀耳南瓜補(bǔ)血湯

材料：南瓜、干蓮子、銀耳、紅棗、冰糖。

做法：

沒(méi)有丑女人，只有懶女人。追求美，擁抱美！

2.煮一鍋水，放入銀耳和蓮子，小火煮15分鐘，然后放紅棗煮5分鐘，最后放入南瓜，煮至南瓜變軟。

1.銀耳用溫水泡頭發(fā)，南瓜去皮切滾刀塊，蓮子洗凈去芯，紅棗洗凈。