哪些水果可以美容？在平時(shí)吃什么水果美容效果好？

晚飯后，每個(gè)女人都必須討論美，這說(shuō)她使用什么護(hù)膚產(chǎn)品化妝品使用更好或不是很好，有時(shí)也有同理心說(shuō)他們也是，但實(shí)際上想美不需要那些太華麗的東西，可以吃一些水果來(lái)達(dá)到美的效果。那么，吃什么水果更好呢？

五種食物讓你越吃越白越嫩

幾種常見(jiàn)的食物，可以讓你的白色，從內(nèi)到外。不要拿起我們的美白食品清單，去超市買(mǎi)。

美白食品清單

番茄：這是最好的防曬食品。德國(guó)和荷蘭科學(xué)家的研究結(jié)果表明，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可使曬傷系數(shù)下降40%。熟番茄比生番茄好。

越吃越白的食物

西瓜：西瓜的含水量是水果中首屈一指的，特別適合夏季食用。西瓜汁含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分很容易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚有很好的保濕、營(yíng)養(yǎng)、防曬霜和美白效果。

檸檬：檸檬富含維生素C，可以稱(chēng)之為美白之王。據(jù)研究，每周只需一勺左右的檸檬汁就可以降低皮膚癌的發(fā)病率30%。橙子、獼猴桃、甜椒和草莓與檸檬有類(lèi)似的效果。順便買(mǎi)一些。

抗氧化食物

綠茶:各種有利于健康的研究不斷創(chuàng)新。綠茶中的兒茶具有很強(qiáng)的抗氧化作用，在皮膚上涂抹含有綠茶成分的護(hù)膚品后.

以上是關(guān)于吃什么水果美容更好。這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的技巧，你可以吃一些蘋(píng)果，當(dāng)然，不要空腹吃蘋(píng)果，晚上最好不要從冰箱里拿出蘋(píng)果吃，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。