家庭美容小竅門(mén)都有什么？美容好方法分享

誰(shuí)不想有一張漂亮的臉，但面部特征的搭配是由父母自然提供的，除了整形手術(shù)，我們沒(méi)有辦法改變。但如果面部特征相同，面部皮膚變得白皙、細(xì)膩、濕潤(rùn)、光滑，吹彈會(huì)破裂，會(huì)讓人們不能移動(dòng)眼睛。我們可以在家里更加關(guān)注這種效果。那么，我們應(yīng)該怎么做呢？

1.多吃富含維生素C的食物

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等，因?yàn)樗写罅康狞S瓜VC，能有效幫助黑色素還原，幫助美白，增強(qiáng)免疫力。

多喝檸檬美白水

水是美容的圣物。早上醒來(lái)，空腹喝涼開(kāi)水。如果在水中加入檸檬，美容效果會(huì)更明顯。晚上睡覺(jué)前30分鐘請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，有效防止皺紋。

經(jīng)常吃海藻制品

海帶、紫菜等海藻類(lèi)似于血漿，富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。海藻有助于解毒和抵抗自由基，然后減緩衰老。

不吃或少吃糖

對(duì)甜食的過(guò)度偏好會(huì)導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，損害負(fù)責(zé)維持皮膚彈性的膠原蛋白，從而加速皮膚過(guò)程。

5.多攝入蛋白質(zhì)

多吃蛋白質(zhì)可以使皮膚更嫩更白，蛋白質(zhì)在膠原蛋白和彈性蛋白的形成中起著關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括：肉、魚(yú)、雞蛋、豆類(lèi)等。

6.適量補(bǔ)充維生素

適當(dāng)口服維生素A、CE補(bǔ)充劑有助于防止暴露和衰老對(duì)皮膚造成的損害。維生素A缺乏很容易導(dǎo)致維生素A缺乏皮膚粗糙失去水分。維生素C有助于皮膚恢復(fù)光澤和彈性。維生素E具有高效的抗氧化性。

平時(shí)多喝水，每天喝八杯開(kāi)水，可以讓皮膚有足夠的水分，也能促進(jìn)體內(nèi)毒素和廢物的消除，讓皮膚更加美麗。通常多吃新鮮的水果和蔬菜，尤其是維生素C和E經(jīng)常吃食物，美容效果很好。