美容護(hù)膚必備這5種食物 好吃營(yíng)養(yǎng)又美容

辦公一族，往往屬于那種不知道身體寶貴，拼命工作的工作狂一族，當(dāng)然有的時(shí)候就是精力，就不知道愛(ài)惜，除了平時(shí)的忙于交際還有工作，不要忘了還要有好的生活審美，對(duì)自己要好些。下面介紹幾款補(bǔ)品，教您們幾招美容護(hù)膚佳品的做法。想擁有光滑細(xì)嫩的皮膚嗎？想提升您的顏值嗎？想變漂亮嗎？那就多吃5種食物吧！據(jù)說(shuō)，這5種食物不僅具有很好的養(yǎng)生功效，還能護(hù)膚美顏哦！

梅子——光滑肌膚

梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。

用法：洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑。尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

芝麻——煥發(fā)肌膚光澤

一直以來(lái)，芝麻就有養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的神奇功效，但很多人不知道的是，經(jīng)常食用芝麻還能讓皮膚變得有光澤。因?yàn)橹ヂ楹S富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。

所以在干燥的秋季，一定要多吃芝麻哦！

山芋——潤(rùn)澤肌膚

山芋雖好吃，但很多人不喜歡處理。因?yàn)樗剿幰粯尤菀走^(guò)敏。不過(guò)這并不能掩蓋它的美膚功效。山藥具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。

蓮藕——促進(jìn)新陳代謝

蓮藕含豐富的維他命c(diǎn)及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

木耳——滋潤(rùn)皮膚

木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品。中國(guó)自古以來(lái)即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

女人天生就是愛(ài)美的動(dòng)物，女人喜歡自己漂漂亮亮的，這樣自己看的開(kāi)心，別人也看的舒服，女人美容的方法也比較的多，現(xiàn)如今，大家都關(guān)注飲食美容了，以上的5種護(hù)膚佳品，希望大家喜歡。