快速減肥美容水果有哪些？推薦非櫻桃莫屬

看到艷紅色垂涎欲滴的櫻桃，頓時(shí)心情舒暢。這個(gè)低熱量的食品，當(dāng)做平時(shí)的減肥零食，最好不過(guò)了。

櫻桃所含有的營(yíng)養(yǎng)成分能幫助促進(jìn)排毒和具有強(qiáng)大的抗氧化功能。可以幫助防止自由基的破壞，對(duì)您長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥計(jì)劃有很大的幫助。

櫻桃含鐵量高，是各種水果所不能超越的。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。鐵對(duì)女性是十分重要的。常食櫻桃可滿足身體對(duì)鐵的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智，同時(shí)，讓您的皮膚紅潤(rùn)，好氣色從內(nèi)而外的散發(fā)。

櫻桃所含的營(yíng)養(yǎng)也是很豐富，它含有蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。都比蘋(píng)果、梨高，尤其含鐵量高。人們也常用櫻桃汁進(jìn)行美容。涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。是愛(ài)美女性的首選啊。

下面介紹幾個(gè)櫻桃瘦身食譜：

一、櫻桃蜜糖水

用料：新鮮櫻桃、蜂蜜水、白糖

做法：

1.先把櫻桃洗干凈，晾干。

2.用刀切一下櫻桃，雙手掰開(kāi)把核取出，櫻桃一分為二。

3.加入蜂蜜，最好是結(jié)晶蜂蜜，用水沖成蜂蜜水。

4.然后把蜂蜜水放入冰箱冷藏。

5.把櫻桃肉用白糖腌一個(gè)小時(shí)。

6.從冰箱取出冰過(guò)的蜜水，把櫻桃肉放進(jìn)即可。

二、什錦櫻桃粒

用料：櫻桃、玉米、胡蘿卜、青豆

做法：

1.先把櫻桃洗干凈，掰開(kāi)去除核，取櫻桃肉。

2.把玉米粒剝下來(lái)，胡蘿卜去皮切成丁狀。

3.鍋內(nèi)放油，放點(diǎn)蒜末，放入玉米粒、胡蘿卜、青豆翻炒。

4.快熟的時(shí)候加入櫻桃肉，加點(diǎn)鹽，番茄醬。

三、櫻桃西瓜冰

用料：櫻桃、西瓜、酸奶冰激凌

做法：

5.攪拌充分即可食用。

4.西瓜肉、櫻桃肉放在同一碗里，加入酸奶冰激凌。

3.把櫻桃洗干凈，掰開(kāi)去除核，取櫻桃肉。

2.把西瓜肉放入冰箱凍成冰。

1.首先，用勺子把西瓜肉挖到碗里，要記得去籽。