女性吃什么對(duì)肌膚好?推薦三款美容食譜

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女性們都很在意自己的肌膚,因此會(huì)想辦法保養(yǎng)肌膚。那么女性吃什么對(duì)肌膚好呢?以下三款美容食譜,女性多吃對(duì)皮膚好,供大家參考。

由于環(huán)境的影響、生活習(xí)慣的不良、飲食的不當(dāng)?shù)鹊纫幌盗幸蛩囟伎赡軙?huì)影響女性皮膚的健康與光澤。這對(duì)于愛美的女性來說,是個(gè)很大的打擊,為了讓肌膚恢復(fù)健康與光澤,自然要多保養(yǎng)了。接下來為大家推薦三款美容食譜,讓女性朋友們吃出健康肌膚。

女性吃什么對(duì)肌膚好?推薦三款美容食譜

食譜一、山藥美白湯

材料:雞腿1只,新鮮山藥600公克,玉竹3錢,白芷3錢,枸杞3錢,生姜片2片。

做法:

1、雞腿洗凈切塊。

2、將600cc水注入鍋中煮開后,放入生姜片及切塊雞腿煮滾去血水,取出雞腿用冷水沖洗干凈。

3、再將1500cc水注入鍋中煮開后,放入雞腿煮10分鐘,加入其他材料,用小火煮半小時(shí)即可。

功效:山藥可滋養(yǎng)強(qiáng)壯,助消化,斂虛汗,止瀉、延緩衰老,白芷枸杞可美白潤(rùn)膚。

食譜二、枸杞酒釀蛋

材料:枸杞5克,酒釀200克,鵪鶉蛋50克。

做法:

1、先將200克酒釀煮開,取鵪鶉蛋蛋液攪拌均勻備用。

2、之后再加入5克枸杞和適量的冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,再用大火煮開就好了。

女性吃什么對(duì)肌膚好?推薦三款美容食譜

功效:每天喝一碗枸杞酒釀蛋,不僅可以讓你皮膚白嫩光澤,還能祛斑養(yǎng)顏。這三種物質(zhì)里都含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以幫助女性達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

食譜三、翡翠杞玉豆腐

材料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。

做法:

1、油菜心去根,洗凈,并用刀切十字形。

2、豆腐切成6厘米見方的小塊。炒鍋放水1000毫升,待沸后倒入豆腐塊,加鹽3克,焯3分鐘撈出。

3、鍋內(nèi)加少許植物油,油溫五成熱時(shí)下油菜心稍炒,加水、鹽,煮沸5分鐘,撈出后將菜葉朝外,放在盤中。

4、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹,煮沸6分鐘,加入豆腐、鹽、味精,煮沸3分鐘,用濕淀粉勾芡,裝于盤中即可。

女性吃什么對(duì)肌膚好?推薦三款美容食譜

功效:本膳可養(yǎng)顏澤膚,滋肝和胃。所用枸杞子可養(yǎng)血柔肝;玉竹可養(yǎng)陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷,鮮嫩可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,并含多種維生素,能增白皮膚。

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