如何喝水美容排毒？八大方法讓你綻放青春

連廣告上面都說女人是水做的，然而事實就是這樣;因為人體水的成分占了70%，人一天不吃飯可以但是一天不喝水就難受了。水對于美容也是有聯(lián)系的，水潤的皮膚離不開水。喝水也是有學(xué)問，那么怎么喝水能讓自己排毒美容了?下面小編來給大家講解一下:

一、多喝低溫開水

我們平常喝水都時候?qū)⑺疅_以后在冷了在喝的，但是這是錯誤的，我們應(yīng)該在水燒開后當(dāng)水溫到25度左右在喝才是正確的，這樣的水活性比較高，最易被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。

二、小口慢慢享受

喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，這樣喝水容易引起打嗝、腹脹等癥狀，尤其對于腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該以良好的情緒來一口一口慢慢喝。最好將水放在近處，這樣就能記得經(jīng)常飲用。

三、最好用玻璃杯

為什么要用玻璃杯喝水了，很簡單，我們常常用塑料杯喝水的人有沒有聞到過一種怪味了，這就是我們?yōu)槭裁匆貌ＡП人脑蛄?，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會被喝進(jìn)肚子里去，而且我們還很容易清洗。

四、適當(dāng)喝點花樣水

對于女人來說，只喝一成不變的白開水實在無趣，可以在里面加一點茉莉花、菊花或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁。但早晚一定要喝白開水，而不宜以茶、飲料來替代水。

五、秋冬補(bǔ)水可喝湯

在秋冬這兩個季節(jié)里，我們應(yīng)該很不愛喝水，但是我們可以選擇和湯，因為湯中90%以上都是水分，這是一種很好的補(bǔ)水途徑。但是，所喝的湯不應(yīng)過咸，否則攝入過多的鈉離子，會使體內(nèi)的滲透壓發(fā)生改變，必須喝更多的水去中和——這就是為什么我們有時候喝湯會覺得越喝越渴。因此做湯時一定要控制鹽量，雞肉、蘑菇煮湯本來就很鮮美，可以不放鹽。

六、餐前半小時補(bǔ)水最養(yǎng)胃

吃飯前半小時補(bǔ)水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調(diào)動食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)無機(jī)鹽濃度，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過多引起的體渴。

七、運(yùn)動后要補(bǔ)水

運(yùn)動后體內(nèi)極容易缺水，所以一定要補(bǔ)水。補(bǔ)水要掌握以下原則:a、不能渴時才補(bǔ)。因為感到口渴時，丟失的水分已達(dá)體重的2%。b、運(yùn)動前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動前2小時補(bǔ)250—500毫升;運(yùn)動前即刻補(bǔ)150—250毫升;運(yùn)動中每15~20分鐘補(bǔ)120—240毫升;運(yùn)動后按運(yùn)動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補(bǔ)1升。

八、保證每天8杯水

成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天要補(bǔ)充2升左右的水，大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除從食物中吸取的水分，還必須補(bǔ)充2升左右，不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡，那么，你所需要補(bǔ)充的水就得超過8杯了。

上面是給大家推薦的一些喝水的正確方法，其實喝水還有很多的效果，對于減肥也是有很大的作用，所以說我們的生活離不開水，這就是原因，如果地球上沒有了水我們可以想到后果將會是怎么樣的恐怖，水是人們生活中必不可少的東西!