美容養(yǎng)顏吃什么好？美容養(yǎng)顏食譜大全吃出白嫩肌膚

女性都是愛(ài)美的，都想要白嫩的肌膚，以下為大家推薦了四款美容養(yǎng)顏食譜，堅(jiān)持食用有美白肌膚的效果，想要變白的女性們，不妨吃吃看。

是不是每次看到那些皮膚很白的妹子自己就氣憤的不行，簡(jiǎn)直就是羨慕嫉妒恨?其實(shí)只要用對(duì)了美容養(yǎng)顏的方法，你也可以變成白美人。在眾多的美容養(yǎng)顏方法中，小編建議從飲食上下功夫。接下來(lái)將為大家推薦四款美容養(yǎng)顏的食譜，讓妹子們吃出白嫩肌膚。

美容養(yǎng)顏食譜一、蓮子薏米粥

配料:蓮子30g，芡實(shí)30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量。

制法:

1、首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實(shí)以及薏仁米用清水浸泡半小時(shí)。

2、之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟，最后按照個(gè)人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用。

作用:撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤(rùn)。

美容養(yǎng)顏食譜二、蓮子增白糕

配料:白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖適量。

制法:

1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與面粉拌勻，加清水和成面團(tuán)。

2、再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。

作用:健脾益氣，祛風(fēng)平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲濕益氣;蓮子，和胃升清;菊花，清肝祛風(fēng)。故本方能潤(rùn)肌膚，祛斑及增白。

美容養(yǎng)顏食譜三、韓式黃豆芽湯

配料:黃豆芽50克，大蒜一瓣，大蔥一段。

制法:

1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。

2、將鍋中水煮開(kāi)后再放進(jìn)黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。

作用:連續(xù)服用一個(gè)月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長(zhǎng)，還能有效防止曬黑和曬黑后的皮膚美白修復(fù)。

美容養(yǎng)顏食譜四、翡翠杞玉豆腐

配料:枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

制法:

1、油菜心，去根洗凈，并用刀切十字形。

2、豆腐，切成6厘米見(jiàn)方小塊。

3、炒鍋放水1000毫升，待沸后倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出。

4、鍋內(nèi)加少些植物油，油溫5成熱時(shí)，下油菜心稍炒，加水，鹽2克，沸5分鐘，撈出后將菜葉朝外，碼在盤中。

5、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，裝于盤中即可。

作用:養(yǎng)顏澤膚，滋肝和胃。本膳用枸杞子，養(yǎng)血柔肝;玉竹，養(yǎng)陰生津;菜心，含維生素C和葉綠素;豆腐，為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷，鮮嫩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，并含多種維生素，能增白皮膚，減肥健美。

俗話說(shuō):一白遮三丑，很多愛(ài)美女性都希望自己白白的，所以會(huì)買很多美白的護(hù)膚品用，價(jià)格又貴，效果又不是很明顯。以上小編為大家推薦了四款美容養(yǎng)顏的食譜，堅(jiān)持食用有美白肌膚的作用，想要變成白美人的話，不妨自己動(dòng)手制作吧。

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