喝什么果汁美白祛斑？推薦3款美容果汁

果汁是不少女人愛喝的飲料，小編提醒女人們，喝對(duì)果汁還能美白祛斑喲。以下介紹幾款喝了有助美白祛斑的果汁以及美白祛斑的食物，想要擁有白嫩又無(wú)斑的好肌膚的話，不妨來(lái)看看。

不少女人平常不注意保養(yǎng)，等人到中年才發(fā)現(xiàn)各種美白化妝品和祛斑的東西都不好用了。女人們想要靚麗的容顏就要及時(shí)做好肌膚的保養(yǎng)。而在眾多的美容方法中，小編覺得從飲食下手美白祛斑是個(gè)很不錯(cuò)的方法，如常喝果汁。那么喝什么果汁美白祛斑呢?女人吃什么美白祛斑呢?接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。

喝什么果汁美白祛斑?

1、西紅柿汁

材料:新鮮的西紅柿1到2個(gè)。

做法:將西紅柿不用去皮，直接切成小塊，倒入榨汁機(jī)中，即可制作成番茄汁，直接飲用即可。

功效:西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù)。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、蘋果蜂蜜汁

材料:新鮮蘆薈200克，榨好的蘋果汁4分之一杯，蜂蜜4小勺。

做法:將新鮮蘆薈洗凈，用刀去除綠色部分的葉皮，留下透明的葉肉切小塊放入鍋中。加入200毫升清水煮滾后放涼，加入蜂蜜拌勻并加入榨好的蘋果汁即可。

功效:蘆薈是清理腸胃、排毒通便的專家、絕對(duì)是消炎解毒、美白肌膚的第一選擇。蜂蜜、蘋果亦是美容養(yǎng)顏的佳品。

3、冰糖檸檬汁

材料:新鮮檸檬1到2個(gè)。

做法:將檸檬切片，檸檬攪汁，加冰糖適量飲用即可。

功效:檸檬中含有豐富的維生素C，還有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

女人吃什么美白祛斑?

對(duì)于女人來(lái)說，美白祛斑的方法有很多，如從飲食方法下手。那么女人吃什么美白祛斑呢?以下介紹了幾種美白祛斑的食物，供大家參考。

1、冬瓜

《神農(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。

2、胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。

3、葡萄

我們吃葡萄建議大家是榨汁喝，因?yàn)槠咸褜?duì)于皮膚保養(yǎng)的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍，比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。

4、菠蘿

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。

5、奇異果

獼猴桃也叫奇異果，被喻為美膚金礦，因?yàn)樗胸S富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是名副其實(shí)的美容水果。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

6、白蘿卜

白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

以上為大家介紹了幾種美白祛斑的果汁，同時(shí)也介紹了美白祛斑的水果和蔬菜，想要從吃下手美容的女人們，不妨都來(lái)看看。