美容祛斑吃什么食物好？介紹祛斑美容的幾種食品

美麗是每個(gè)人都希望擁有的，斑點(diǎn)無(wú)疑是困擾女性朋友的最大困擾，其實(shí)皮膚的好壞與平時(shí)的飲食有直接的關(guān)系，只要我們平時(shí)飲食的時(shí)候稍微注意一下，大家的皮膚都會(huì)光滑和白嫩，下面我們簡(jiǎn)單地介紹幾種祛斑美容的幾種食品，望大家對(duì)它們有一定的認(rèn)識(shí)。

胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為"維生素C的倉(cāng)庫(kù)"。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

牛奶核桃糊

原料:琥珀核桃仁300克，牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。

做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

用法:每日2次，早晚食用。

枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤而且能達(dá)到祛斑的功效。

枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人而且還達(dá)到了祛斑的效果。

煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。

祛斑橘子汁

原料:橘子3個(gè)，蜂蜜1大匙，冰塊適量。

制法:1、將橘子去皮及核，剝成小瓣，再放入果汁機(jī)中攪打成汁備用。2、將橘子汁倒入杯中.加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。

桃花白芷酒

配料:新開(kāi)桃花25克，白芷30克，白酒1000克。

制法:桃花、白芷浸酒，裝瓶密封，勿令泄氣，1個(gè)月后，啟用。每晚飲1小杯，同時(shí)可用少許搽面部。功能:美容養(yǎng)顏，祛除黑斑。本膳所用桃花，有活血化淤之功;白芷，能祛風(fēng)勝濕;白酒，有活血美容作用。

飲食不僅僅與人們的健康息息相關(guān)，還跟人們的皮膚有一定的關(guān)系，所以，大家應(yīng)該足夠重視飲食的問(wèn)題，斑點(diǎn)雖然不是一種很?chē)?yán)重的疾病，但是每個(gè)人都不希望自己的皮膚上長(zhǎng)有斑點(diǎn)，以上小編介紹的幾種方法會(huì)起到祛斑美容的效果，大家可以通過(guò)這幾種飲食方法來(lái)達(dá)到祛斑美容的目的。