美白淡斑的飲食宜忌

導(dǎo)致色斑產(chǎn)生的原因較多，如內(nèi)臟機(jī)能失調(diào)、內(nèi)分議失調(diào)、遺傳因素、藥物因素(如長期服用避孕藥、減肥藥等)、紫外線照射、精神壓力過大、外傷性因素等。化妝不如食補(bǔ)，因為食補(bǔ)可以從根本上淡化斑痕。在食療方面，建議多吃具有祛斑美白功效的食物。

你有這些癥狀嗎?

⑴膚色無華⑵斑點叢生⑶肌膚黝黑⑷斑點面積逐漸擴(kuò)大

宜吃食物

美白淡斑宜吃:牛奶、西紅柿、蜂蜜、蘆薈、黃瓜、獼猴桃、南瓜、大豆等食物。

食之有道

〔西紅柿〕西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

〔黃瓜〕有關(guān)專家指出，黃瓜含有豐富的鉀和較為豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等有助于皮膚白皙的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用黃瓜，或黃瓜做成的藥膳，能消除色斑、增白肌膚。

忌吃食物

美白淡斑忌吃:牛肉、羊肉、豬肉、動物內(nèi)臟、雞肉、鴨肉、紅蘿卜、木瓜、芹菜、咖啡、碳酸飲料等食物。

拒之有道

〔鴨肉〕鴨肉中含有豐富的酪氨酸及苯丙氨酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要成分，千萬不能過量食用，否則黑色素的制造原料一多，皮膚更容易變黑。

〔碳酸飲料〕碳酸飲料中含咖啡因，此類食物易引起睡眠障礙，而睡眠不足恰恰是斑點形成的原因之一，為了肌膚的美白，需拒絕飲用此類飲品。

宜食細(xì)節(jié)

√宜多喝水，為肌膚補(bǔ)充水分。

√宜多吃含有維生素C的食物，該營養(yǎng)素能起到美白祛斑的作用。

忌食細(xì)節(jié)

X忌食用含感光物質(zhì)的食物，如芹菜、白蘿卜、檸檬等，以免形成黑色素。

X不宜過食酸性食物。酸性食物會使血液循環(huán)減弱，影響人體的新陳代謝，造成色素沉積。