吃了能美白的食物有什么

尤其是在季節(jié)交替的時(shí)候女性朋友們都是特別的注重自己的皮膚的，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候如果不注重自己的皮膚的話就會(huì)讓自己的皮膚看起來特別的干燥的，尤其是在夏天的時(shí)候皮膚會(huì)感覺到特別的干燥，沒有一點(diǎn)水分的，所以在夏天的時(shí)候就盡量的不要經(jīng)過太陽的暴曬的，不然的話很可能讓自己的皮膚變得非常的黑，所以只能是通過吃一些能美白的食物來美白的。

白蘿卜中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉“。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

豌豆《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤“的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

胡蘿卜胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品“，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

蘑菇蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

甘薯甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。

黃瓜黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

就連我們最常見的黃瓜就是具有非常好的美白效果的，黃瓜是我們美容非常好的一種食物，很多人都會(huì)用黃瓜去敷臉的，因?yàn)橛X得黃瓜是一種非常有水分的食物的，如果經(jīng)常用來敷臉的話就可以達(dá)到非常好的效果，滋補(bǔ)自己臉上的水分，不光如此黃瓜還能夠沖淡自己臉上的色斑的，達(dá)到美白的效果。