給你5個(gè)小妙招 幫你預(yù)防衰老不長(zhǎng)皺紋

女性皮膚上生出皺紋預(yù)示著衰老的開始，永葆容顏永遠(yuǎn)不變是不大可能的，但減緩皮膚的老化速度，能幫助肌膚保持年輕態(tài)。那如何防生皺紋呢？

不少女性苦惱，為何年紀(jì)輕輕就被皺紋纏上。其實(shí)皮膚長(zhǎng)皺紋多是皮膚缺水所致，重視皮膚健康才能幫助減少皺紋的增長(zhǎng)。如果您年紀(jì)輕輕就有皺紋了，不妨看看是不是這幾件事沒做好：

想預(yù)防長(zhǎng)皺紋就做好這5件事

1、充足的睡眠休息

如今不少的年輕人喜歡熬夜，玩手機(jī)玩電腦，沒有按時(shí)睡覺，甚至一整晚睡眠時(shí)間很短；飲食也不規(guī)律，饑一頓飽一頓，這樣的行為很容易導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，加速皮膚細(xì)胞的衰老，特別是對(duì)于女孩子來說，過了25歲，就很容易因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，失去肌膚的彈性。

2、皮膚防護(hù)和保養(yǎng)工作

出門做好防曬工作，是預(yù)防皮膚衰老的重要手段。不論是手機(jī)屏幕，還是其他電子用品，以及陽光的紫外線，都具有輻射，會(huì)損害皮膚健康，加速皮膚的衰老。使用的防曬霜要求最低在SpF15，這樣才能抵抗紫外線。

皮膚衰老起皺紋多是缺水所致，況且每日出門，接受陽光的照射容易使肌膚的水分一天天在喪失，當(dāng)水分極度缺乏時(shí)便起皺了。除了白天做好防曬，夜間還要做好肌膚補(bǔ)水的工作，定時(shí)敷補(bǔ)水面膜，涂抹保濕面霜等，都有助于皮膚的補(bǔ)水和鎖水。

3、補(bǔ)充膠原蛋白

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體逐漸老化，體內(nèi)的膠原蛋白也會(huì)開始流失。缺乏膠原蛋白皮膚會(huì)干燥起皺、缺乏彈性變得松弛。因此女性可適當(dāng)從飲食中攝入膠原蛋白加以補(bǔ)充，或者補(bǔ)充一些維生素、葡萄籽等，延緩皮膚的氧化。

4、保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有助于加速體內(nèi)的新陳代謝，將體內(nèi)毒素通過汗液的方式排出體外。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)有助于提高細(xì)胞的活性，延緩肌膚氧化，延緩衰老。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還會(huì)影響日常的飲食習(xí)慣，“糖化”反應(yīng)可令肌膚加速衰老，運(yùn)動(dòng)可減少高糖飲食的攝入，從而提高肌膚活性。

5、保持心情愉悅

俗話說，笑一笑十年少，愁一愁白了頭，不無道理。經(jīng)常消極的情緒會(huì)令人性格變得孤僻，情緒變得孤僻，常保持愁苦、拘謹(jǐn)?shù)谋砬橛绊懭梭w內(nèi)分泌系統(tǒng)，女性內(nèi)分泌紊亂更易引起失眠癥，周而復(fù)始更易使容顏憔悴，加速衰老。

雖然現(xiàn)代醫(yī)美手段精妙，但治標(biāo)不治本。外表的衰老多和體內(nèi)細(xì)胞活力有關(guān)，從內(nèi)而外自我調(diào)節(jié)，提高了體內(nèi)新陳代謝才能真正防衰老。