日常美白的小妙招 美白護(hù)膚湯有哪些

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俗話說“一白遮三丑”,很多女人為了擁有光滑白皙的皮膚而用盡各種美白方法。那有什么方法可以美白?接下來小編為您整理了日常美白的小妙招,希望對您有幫助。

日常美白的小妙招

1、多吃維C豐富的食物

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等,因?yàn)槠浜写罅縑C,能有效幫助黑色素還原,協(xié)助美白,增進(jìn)免疫力。

日常美白的小妙招  美白護(hù)膚湯有哪些

2、多喝檸檬美白水

水是美容圣物,早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,讓細(xì)胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。

3、常吃海藻制品

海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基,進(jìn)而減緩衰老。

4、不吃或少吃糖

過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng),危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白,進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。

5、多攝入蛋白質(zhì)

多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白,蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括:肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

6、適量補(bǔ)充維生素

適當(dāng)口服維生素A、C和E補(bǔ)充劑,有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

7、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān),造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。

8、睡前敷黃瓜美白

要睡覺的時(shí)候,拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來,一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。

9、晚霜營養(yǎng)護(hù)理

可在睡前使用含有維生素B、C和p等營養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品,以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。

10、醋鹽水美白

把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,(如果要多擦個(gè)一兩次也沒問題啦),效果不錯(cuò)哦,而且見效很快,皮膚會(huì)變白,痘痘也會(huì)不見了。

11、壓力不要過大

日常美白的小妙招  美白護(hù)膚湯有哪些

多項(xiàng)研究表明,壓力過大會(huì)導(dǎo)致皺紋早生,增加面部“五線譜”。不妨每天找點(diǎn)樂子,放松身心。

12、保證充足睡眠

充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤。

可以美白護(hù)膚的湯

1、燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量,將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì),然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。

此方有養(yǎng)顏和胃、祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。

2、金鶯羹

雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克,雞蛋1個(gè)、冰糖適量。先將紅棗去核,與雪耳同煮30分鐘,然后放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

3、果紅湯

山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花汁化同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘后濾去渣質(zhì)入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調(diào)味食用。

此方味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

4、杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖適量,取杏仁搗碎入鍋內(nèi)煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘,濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味,即可食用。

此方清香撲鼻、美味可口,有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效,適于女性四季常飲。

5、蘋果雪梨羹

蘋果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)加適量清水煮30分鐘,再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后入砂糖調(diào)味即可食用。

此方有美容、護(hù)膚、抗衰老之功效。

6、土豆?jié)鉁?/p>

功效:土豆中含有豐富的維生素C,在潔膚柔膚的同時(shí),還可以阻止黑色素合成的中間產(chǎn)物多巴被進(jìn)一步氧化,從而達(dá)到防止黑色素的形成。

材料:土豆中型1個(gè)、培根一片足以、洋蔥一小塊、牛奶或奶油適量、黃油適量。

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做法;土豆洗凈,去皮,切成小塊,洋蔥切絲,培根切碎。鍋內(nèi)放入一小塊黃油,小火,黃油融化后,放入洋蔥絲,不停的翻炒,把洋蔥炒軟后再加入土豆炒一會(huì)。加水至沒過土豆,煮土豆的同時(shí)就煎培根,不用放油然后不斷翻炒,煎至脆焦。將煮軟的土豆和洋蔥放進(jìn)攪拌機(jī),攪拌成泥,再倒回空湯鍋,倒入牛奶,鹽,黑胡椒粉,不斷攪拌直至開鍋,再撒上培根即可。

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