養(yǎng)生粥的推薦 美容護(hù)膚補(bǔ)氣血
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想要?dú)庋兊暮?,那么一定要注意飲食,飲食可以讓我們有一個(gè)好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,同時(shí)也可以有很好的促進(jìn)代謝的作用,對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)有很大的意義和作用。可以通過(guò)養(yǎng)生粥來(lái)美容養(yǎng)顏,補(bǔ)氣血。來(lái)看看這些具有補(bǔ)氣血作用的養(yǎng)生粥的制作。
牛奶燕麥粥

原料:燕麥仁40克,玉米粉適量,牛奶2大杯。
做法:將燕麥仁用清水洗凈,放在一旁待用。將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi),調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水,然后放入燕麥,等燕麥煮到開(kāi)花以后把玉米糊倒進(jìn)去,用勺子不停的攪拌,然后用大火煮十分鐘即可。
功效:燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝,降低色素的沉著,起到祛斑美白的效果。而且燕麥還可以有去除皺紋的作用,對(duì)于補(bǔ)水美容有好處,經(jīng)常吃這樣的食譜可以讓您的肌膚變得更加光滑和細(xì)嫩。
薏仁紅豆粥
原料:生薏仁20克,紅豆30克。
做法:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏米加水以后煮到半軟就可以放入紅豆繼續(xù)煮,煮熟以后放入冰糖,融化以后就可以吃了。
功效:有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血,利水消腫。薏米具有很好的健脾胃去濕氣的作用,對(duì)于清熱解毒排毒有好處,很適合女性使用,可以美容養(yǎng)顏。

想要變美的話上面的這些養(yǎng)生粥是不錯(cuò)的選擇,可以有很好的補(bǔ)氣血的作用,對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的作用和效果,而且也可以補(bǔ)鐵補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),日常生活中愛(ài)美的您可以經(jīng)常吃。
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