吃什么水果美白皮膚 快速美白小竅門
我們在追求美貌的時候有一個方面是必須的,那就是美白了,什么水果能夠起到令人美白的好處呢?接下來小編為您整理了一些美白皮膚的水果,希望對您有幫助。
美白皮膚的水果
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。
凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。

排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨。
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。
凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
4、其他水果

其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩,白皙無瑕。
快速美白小竅門
1、1天1袋牛奶
牛奶可是個好東西,不僅蛋白質(zhì)豐富,而且里面含有豐富的礦物質(zhì),堅持每天臨睡前1杯牛奶,不但可以美容,而且可以提高睡眠質(zhì)量,同時用牛奶做面膜如也是非常不錯的選擇,一般都是“牛奶十珍珠粉十蜂蜜”調(diào)和做成面膜,美容效果不錯。
2、多攝入豆制品
豆制品被稱為天然的植物激素,包括豆腐、豆?jié){、豆奶、腐竹等,大豆是高蛋白綠色食品,對補充肌膚營養(yǎng)非常有效,美容功效也很不錯。一般中年婦女多吃豆制品,可調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素,延遲絕經(jīng)期。
3、每天1個番茄
番茄含有各種維生素以及大量礦物質(zhì)等生命機體所必須的營養(yǎng)物質(zhì),食用番茄可為人體補充大量的維生素C,維生素C有祛斑功效,常吃還能防止皺紋產(chǎn)生。番茄生吃營養(yǎng)價值最高。

4、每天1片復(fù)合維生素片
復(fù)合維生素片方便不費事,簡簡單單就能補充各種維生素和礦物質(zhì),而且它還能促進腸胃蠕動,有助于排出體內(nèi)毒素,對肌膚美白效果極佳。
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