女性來月經(jīng)可以吃葡萄嗎
女孩子得多注意自己的身體，月經(jīng)期肯定是要多保暖的，涼性食物得少吃，可是很多的女性朋友都特別喜歡吃葡萄，那么來月經(jīng)的時候可以吃葡萄嗎?經(jīng)期的飲食是需要注意的，因為經(jīng)期內(nèi)女性朋友的身體比較虛弱。葡萄不能和什么一起吃，吃葡萄的注意事項有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
來月經(jīng)能吃葡萄嗎
1. 葡萄中的鐵和糖含量非常高。對婦女、兒童來說是一種滋補佳品。特別是在經(jīng)期有所失血，吃葡萄對補血、以及貧血者有較好的滋補效果。
2. 葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質(zhì)和維生素。
3. 葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
4. 一般人群均可食用葡萄。葡萄是生果中含復合鐵元素多的生果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常食葡萄對神經(jīng)衰弱者和過度疲憊者均有好處。并且葡萄味甘微酸、性平，經(jīng)期是能夠食用的，可是，冰的葡萄經(jīng)期就不要吃了。
葡萄不能和什么一起吃
1. 海鮮
葡萄不要和海鮮一起吃，葡萄內(nèi)含有鞣酸，而螃蟹，海蝦一類的海鮮含有蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。一起大量使用會有中毒的風險，好隔開4—5個小時
2. 牛奶
牛奶中的蛋白質(zhì)很多，與葡萄中的果酸互相反應，使蛋白質(zhì)凝固，導致牛奶的營養(yǎng)成分難以吸收，嚴重者還會導致腹瀉。
3. 人參
人參蛋白質(zhì)豐富，葡萄中的鞣酸和人參中的蛋白質(zhì)結合后形成沉淀，會影響人參吸收，還會降低人參的藥效。
4. 鈣片、補鈣的藥
鈣會被鞣酸吸走，甚至會凝固在一起，形成結石。
5. 不要吃完立馬喝水
葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速腸道蠕動，不到半小時就可能會引起腹瀉
吃葡萄的注意事項
1、吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后馬上喝水。不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是由于葡萄自身有通便潤腸之成效，吃完葡萄當即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸減弱了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加快了腸道活動，就發(fā)生腹瀉。
2、吃海鮮后別吃葡萄
在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。
3、吃葡萄不宜過量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應適量。
4、葡萄別與牛奶同吃
葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素C反應，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。
5、吃葡萄后一定要漱口
有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。
6、葡萄清洗要干凈徹底
如果喜歡吃葡萄，記得清洗葡萄一定要干凈徹底，葡萄表皮可能會有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，將不利于身體健康。
總結：本文的介紹，大家都得細細的了解了，女性朋友來月經(jīng)的時候是可以吃葡萄的，且葡萄可以補充女性朋友經(jīng)期所流失掉的鐵。但是吃葡萄也有一定的注意事項哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
