能輔助治療乳腺增生的食療方推薦

乳腺增生屬于常見的乳腺良性疾病，雖通常不嚴(yán)重，但若癥狀明顯或長期存在，應(yīng)及時就醫(yī)。日常飲食調(diào)整可輔助改善乳腺健康。

乳腺增生多與體內(nèi)激素水平波動、壓力過大等因素相關(guān)，其典型表現(xiàn)為乳腺脹痛、結(jié)節(jié)或周期性不適。適當(dāng)?shù)氖朝熣{(diào)理可緩解癥狀，重點在于平衡內(nèi)分泌、消除炎癥和提供身體所需營養(yǎng)。

可以嘗試以下食療方：

1.銀耳紅棗羹——將銀耳泡發(fā)，與紅棗、桂圓一起熬煮，適量加冰糖調(diào)味。此方可補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰潤燥，適合壓力過大、經(jīng)期乳脹者。

2.海帶豆腐湯——用海帶、豆腐熬湯，加入適量蔥姜。海帶富含碘，能調(diào)節(jié)甲狀腺功能，間接平衡激素水平。

3.蜂蜜檸檬水——每天早上空腹飲用一杯，能提高代謝水平，幫助排毒，也適合乳房脹痛的人群。

平時需要注意飲食清淡，避免高脂肪、高糖分食物，多吃水果、蔬菜，增加膳食纖維攝入。同時，保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動以緩解壓力，出現(xiàn)乳腺持續(xù)痛感或結(jié)節(jié)增大，應(yīng)立即咨詢醫(yī)生。