免疫力太低會(huì)得什么病

免疫力過低會(huì)增加感染性疾病、自身免疫性疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。具體疾病包括感冒、流感、肺炎、肺結(jié)核、艾滋病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、白血病等。提升免疫力可通過均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、避免壓力等方式實(shí)現(xiàn)。

1、感染性疾?。好庖吡Φ拖聲r(shí)，人體對(duì)病毒、細(xì)菌、真菌等病原體的防御能力減弱，容易引發(fā)感冒、流感、肺炎等常見感染。肺結(jié)核和艾滋病也是免疫力低下者的高發(fā)疾病。肺結(jié)核由結(jié)核桿菌引起，免疫力低者更易感染并發(fā)展為活動(dòng)性結(jié)核病。艾滋病病毒直接攻擊免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫功能崩潰，患者易感染多種機(jī)會(huì)性感染。

2、自身免疫性疾病：免疫力過低可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能紊亂，攻擊自身正常組織，引發(fā)系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。系統(tǒng)性紅斑狼瘡是一種累及多器官的慢性炎癥性疾病，常見癥狀包括皮疹、關(guān)節(jié)痛、發(fā)熱等。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎主要影響關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和僵硬。

3、癌癥：免疫系統(tǒng)具有識(shí)別和清除異常細(xì)胞的功能，免疫力低下時(shí)，癌細(xì)胞更容易逃避免疫監(jiān)視，增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。白血病是一種血液系統(tǒng)惡性腫瘤，免疫力低下者患病風(fēng)險(xiǎn)較高。其他如淋巴瘤、黑色素瘤等也與免疫功能低下有關(guān)。

提升免疫力的方法包括：1. 均衡飲食：攝入富含維生素C、維生素D、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如柑橘類水果、深海魚、堅(jiān)果等。2. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車。3. 充足睡眠：成年人每天保持7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)和再生。4. 避免壓力：長(zhǎng)期壓力會(huì)抑制免疫功能，可通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解壓力。

免疫力過低會(huì)增加多種疾病風(fēng)險(xiǎn)，通過健康的生活方式可以有效提升免疫力，降低患病概率。定期體檢、接種疫苗、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是預(yù)防疾病的重要措施。如果出現(xiàn)反復(fù)感染、持續(xù)疲勞、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確是否存在免疫功能低下問題。